Femail

Zašto vam grudi poskakuju i kako uzorak pomicanja otkriva vašu dob

Grudi su oduvijek bile izvor fascinacije. Tanith Carey otkriva kako ih održati zdravima i imati dobru potporu. Tajne uključuju odskočni uzorak grudi i kako stati u grudnjak.

Grudi su oduvijek bile izvor fascinacije – i za muškarce i za žene. A kako se lansira pametni grudnjak - koji uključuje senzore kože za mjerenje veličine, disanja i otkucaja srca - znanost konačno baca svjetlo na njihove čari.

Od toga kako se grudi pomiču do toga zašto biste trebali nositi grudnjak u bazenu, evo iznenađujuće znanosti iza vaših grudi – i kako ih održati zdravima i dobro podržanima.

Sa svakim korakom koji žena napravi, njezine se grudi pomiču u prosjeku za 9 cm - ne samo gore-dolje, već s jedne na drugu stranu

Sa svakim korakom koji žena napravi, njezine se grudi pomiču u prosjeku za 9 cm - ne samo gore-dolje, već s jedne na drugu stranu





FAKTOR ODSKAKA

Sa svakim korakom koji žena napravi, njezine se grudi pomiču u prosjeku za 9 cm - ne samo gore-dolje, već i bočno - u osmici. Kad krene u trčanje, svakim se korakom pomaknu do 15 cm, ako ih ne sputava grudnjak.



To znači da će tijekom trčanja od 1 km od 1320 koraka grudi prosječne žene veličine C šalice samostalno prijeći čak 0,12 kilometra.

Nadalje, svaka dojka će imati svoj vlastiti obrazac kretanja - i putovat će dalje što je starija, jer elastičnost kože počinje opadati.

Jedna studija istraživačke grupe za zdravlje grudi Sveučilišta Portsmouth – koja koristi senzore i softver za 3D skeniranje za analizu gibanja dojki – pratila je grudi dva skupa žena, u dobi od 18 do 25 i 45 do 65 godina, tijekom brzih šetnji.



Otkrili su da su se grudi mladih žena uglavnom pomicale gore-dolje, dok su se prsa starije grupe više pomicala u svim smjerovima.

Profesorica Joanna Scurr, svjetska stručnjakinja za biomehaniku dojki, rekla je: 'Kod svih žena, desna i lijeva dojka im se pomiče različito, ovisno o masi i koliko su elastične.

'Međutim, kod starijih žena ima više pokreta u obje dojke, vjerojatno zato što potporne strukture nisu tako jake. Bit ćete skloni vidjeti ljuljanje u obliku slova U.'

Veličine grudnjaka su notorno netočne i istraživači to kažu

Veličine grudnjaka su notorno netočne i istraživači kažu da je učinkovitije mjeriti grudi u vodi

ZABORAVI VELIČINU ŠALICE

Veličine grudnjaka su notorno netočne. Zapravo, istraživači s australskog Sveučilišta Wollongong kažu da su veličine čašica toliko nepouzdane da montažerke grudnjaka koje mjere istu ženu dobivaju različite rezultate ovisno o tome stoji li ili leži, udiše ili izdiše ili ima ruke u zraku ili pored sebe strane.

Umjesto toga, točniji način mjerenja veličine je volumen – neki znanstvenici kažu da bi grudnjaci trebali biti u mililitrima kako bi se točno procijenilo koliko trebaju sadržavati.

Kada su australski istraživači stavili grudi u vodu kako bi dobili bolju procjenu, na temelju tekućine koju su istisnuli, otkrili su da prosječna grudi imaju oko 642 ml - otprilike isto kao velika boca piva.

80 POSTO MASTI

Oblik ženskih grudi uglavnom je diktiran omjerima masnog i žljezdanog tkiva koje sadrže. Čak i unutar šalica iste veličine, ti se omjeri razlikuju.

Dok prosječni par grudi teži oko 3 lb svaka, postoji vrlo malo prirodne potpore koja ih drži gore

Profesor Scurr kaže: 'Koliko masti grudi sadrže genetski je uvjetovano i značajno se razlikuje od žene do žene. Neke žene s istom veličinom grudi mogu imati samo 20 posto masti ili čak 80 posto.

'Ako je više masnoća, grudi izgledaju punije, svjetlije i mekše su na dodir. Dojka koja se više sastoji od žljezdanog tkiva čvršća je i gušća. Također je vjerojatno da će biti teži, viseći i više u obliku suze.'

ČUVAJTE GRAVITACIJU!

Niti jedan drugi dio ženskog tijela nije više pogođen silama gravitacije od grudi. Dok prosječan par grudi teži oko 3 lb svaka, postoji vrlo malo prirodne potpore koja ih drži gore.

Što su teži, to je veći napor na koži i potpornim ligamentima koji prolaze kroz tkivo dojke. One se trajno rastežu pod stalnim pritiskom.

Ti ligamenti, koji su poput paučine rašireni kroz dojku, mogu se u kasnoj starosti rastegnuti i do 15 cm. Proces spuštanja, poznat kao ptoza, događa se u tri faze. Prije puberteta, prve faze, bradavica je iznad linije gdje se baza dojke susreće s prsima.

Grudi se mogu rastegnuti do 15 cm u starosti, a gravitacija počinje povlačiti u vašim 30-ima kada bradavica padne 1-2 cm

Grudi se mogu rastegnuti do 15 cm u starosti, a gravitacija počinje povlačiti u vašim 30-ima kada bradavica padne 1-2 cm

Do druge faze, kako gravitacija počinje povlačiti u vašim 30-ima, bradavica se spušta 1 cm do 2 cm. U trećem stadiju, nakon menopauze, grudi vise od 3 cm ispod ove linije, s bradavicom često usmjerenom prema dolje.

Profesor Scurr kaže da je očuvanje mladosti grudi stvar prevencije jer ne postoji lijek.

'Radi se o zaštiti grudi odgovarajućom potporom čim ih žena razvije.'

Uskladite svoj sport

Nošenje istog sportskog grudnjaka cijelo vrijeme možda neće zaštititi vaše grudi. Najbolji način da sačuvate svoje grudi je da svoj tip sportskog grudnjaka uskladite s aktivnošću.

'Kretanje grudi varira od sporta do sporta', kaže profesor Scurr. 'U igrama kao što je tenis, gornji dio tijela se rotira pa se grudi dosta pomiču s jedne strane na drugu. Za to vam je potreban grudnjak koji ima potporu sa strane, kao i na sredini prsa, kako bi spriječili njihovo ljuljanje dok se uvijate.

'Međutim, kada žena trči, polovica pokreta grudi je gore-dolje, četvrtina je s jedne na drugu stranu - a ostatak je naprijed-natrag. Dakle, željeli biste grudnjak koji komprimira grudi da zaustavi sve te pokrete.'

Čak i tijekom joge, grudi su izložene snažnom gravitacijskom povlačenju koje može utjecati na njih jer se utvrdilo da se koža rasteže čak 39 posto bez odgovarajuće potpore.

'Kada ste u različitim pozama, tkivo dojke je pomaknuto', kaže profesor Scurr. 'Dakle, želite grudnjak koji je elastičan koji omogućuje kretanje gornjeg dijela tijela, ali može držati grudi u položaju ako ste naopačke.'

... JEDAN ZA BAZEN

Malo žena razmišlja o tome da kad plivaju nosi nešto više od kupaćeg kostima. No, grudi se i dalje pomiču dok putuju kroz vodu - s prednjim puzanjem koje uzrokuje najviše pomaka od oko 1,5 cm u stranu, prema studiji u Journal of Sports Sciences.

'Snaga plutanja vode pruža određenu prirodnu potporu grudima pa je zato mnogim ženama s većim grudima ugodnije plivati', kaže profesorica Scurr. 'Međutim, otkrili smo da se grudi još uvijek dosta pomiču. To je uglavnom zato što, dok se ženine ruke kreću kroz vodu, to stvara turbulenciju i gura ih u stranu.'

Kada žene stave sportske grudnjake, istraživači su otkrili da to 'značajno' smanjuje trošenje poprsja. Pokušajte kupiti kupaći kostim s visokim izrezom.

SPAVAJ U GRUDNJAKU

Filmska zvijezda Marilyn Monroe nosila je grudnjak u krevetu, rekavši da je spriječio opuštanje grudi. No, iako je njezin pristup odbačen tijekom godina, čini se da ima neke istine u uvjerenju da žene s većim grudima mogu imati koristi od toga da ih nose dok spavaju.

Veće grudi mogu se povući i povući u stranu kada žena leži, što s vremenom pridonosi nastanku strija, kao i nabora između grudi.

Doista, 24-satni grudnjaci, koji dolaze s manje krutih kostiju, sada su u prodaji za žene koje vole više potpore noću.

Profesor Scurr kaže: 'Istraživanje sugerira da je regija dojke koja najviše boli izvana. Dakle, nekim ženama to bočno povlačenje kada leže vodoravno može biti neugodnije od povlačenja gore-dolje kada stoje.

'Nema negativnih čimbenika vezanih uz stalno nošenje grudnjaka. Dakle, ako žene pronađu olakšanje noseći grudnjak noću, nema razloga zašto ne bi.'

ŽIVI DUŽE

Koliko grudi mogu biti bolne, još se malo priča. Ipak, čak polovica žena kaže da ih grudi bole kada poskakuju, tvrde istraživači.

Maratonci su posebno skloni bolovima u grudima. Jedna studija na 1285 trkačica otkrila je da trećina žena ima bolove u grudima – iako su nosile sportske grudnjake.

Kao rezultat toga, mnoge žene prestaju vježbati. Gotovo svaka peta žena kaže da su im prsa stajala na putu u održavanju kondicije.

Utjecaj na zdravlje toliko je ozbiljan da je studija objavljena u časopisu Journal of Plastic and Reconstructive Surgery pokazala da žena s vrlo velikim grudima može izgubiti pet godina od očekivanog životnog vijeka.