Femail

Najčudniji trikovi za spavanje s Reddita koji zapravo djeluju

Reddit je pun bizarnih savjeta i trikova kako lako zaspati kada se čini da ništa drugo ne funkcionira, a FEMAIL je okupio najbolje od najboljih u čast Svjetskog dana spavanja 16. ožujka.

Otkriti da ne možete zaspati i bacati se do kasno u noć može biti nevjerojatno frustrirajuće iskustvo.

Ali sada se korisnici Reddita okupljaju – i to u pomoć – s nizom vrlo pametnih savjeta i trikova kako brzo zaspati i uživati ​​u mirnom snu, baš na vrijeme za Svjetski dan spavanja 16. ožujka.

Državni praznik pada u istom tjednu kada su se satovi u SAD-u promijenili ovog tjedna zbog ljetnog računanja vremena, zbog čega su navike spavanja mnogima narušene. Međutim, zahvaljujući ovim čudnim trikovima, neprospavane noći mogu biti stvar prošlosti...





Laku noć: FEMAIL otkriva sve najčudnije savjete za spavanje pronađene na Redditu koji zapravo funkcioniraju (korištena je slika)

Laku noć: FEMAIL otkriva sve najčudnije savjete za spavanje pronađene na Redditu koji zapravo funkcioniraju (korištena je slika)

Isključite iz sve elektronike



Postojala je zajednička tema među mnogim korisnicima Reddita, a to je da se klone sve elektronike prije spavanja jer plava svjetla s ekrana mogu utjecati na vaš san.

Jedan korisnik evoken1 napisao: 'Siđite s računala otprilike jedan sat prije nego što odete na spavanje. Svijetli zaslon vašeg monitora sprječava vaše tijelo da proizvodi melatonin, koji vaše tijelo koristi da vam pomogne zaspati.'

Nemojte jesti prije spavanja



Dok je nekolicina korisnika predložila da prije spavanja popijete čašu toplog mlijeka kako biste dobro zaspali, drugi su rekli da uopće ne konzumiraju ništa.

'Suzdržite se od obroka ili užine navečer', korisnik Lasertunguus objavljeno.

'Naša tijela zapravo ne trebaju toliko energije kao danju. Štoviše, vaše tijelo će ionako ući u stanje niske potrošnje energije.'

Posebni jastuci

Ljudi se kunu u jastuke od heljde koji zvuče bizarno, ali su ih mnogi ljudi na Redditu zapravo dokazali kao brz i jednostavan način da zaspite.

Korisnik Noosher napisala je o tome od čega su jastuci zapravo napravljeni i kako nevjerojatno govore: 'Puni su sitnih ljuski od heljde zbog čega se osjećaju poput vreće za grah. Malo su čudni onima koji su navikli na pahuljaste mekane jastuke.

'Trebalo mi je neko vrijeme da se naviknem na to, ali sada ga vučem sa sobom na odmor kako bih izbjegla užasne hotelske jastuke.

'Možete ih oblikovati kako želite i nisam imao problema s vratom ili leđima otkad sam ga počeo koristiti. Samo se treba malo naviknuti...nije 'pahuljast' kao tradicionalni jastuk.'

Brojanje brojeva

Jedan korisnik, Kagers podijelili su bizaran hak koji su isprobali: 'Iskreno, ono što djeluje za mene, a nije lijek ili suplement, to je polako brojanje (jedan...dva...tri...) i koncentriranje na udisanje i izdisanje u isto vrijeme vrijeme.

'Na kraju, ljubazno ili spojiš to dvoje zajedno i zaboraviš što radiš i BAM! Izašao si.'

Drugi korisnik, Greg Ottawa pratio je brojanje rekavši: 'Slažem se. Moj režim je drugačiji, ali meditacija je stvarno najbolji način za spavanje. Nekad sam to mogao napraviti za manje od 60 sekundi.'

Natjerajte sebe da zijevate

Korisnik statuek rekli su da se prisilite na zijevanje i to će vam prevariti um da pomisli da ste umorni, a rekli su da je za to potrebno samo pet zijevanja od 20 sekundi.

Da bi to učinili, kažu: 'Držite usta stvarno razjapljena kao da već zijevate.

'Napnite čeljust i držite jezik mirno u sredini usta. Na kraju ćete osjetiti potrebu za zijevanjem. Učini to. Ponoviti.'

Opustite jezik i vrat

Netko čiji je račun u međuvremenu izbrisan podijelio je svoj čudni hak koji su jednom pročitali i koji im je od tada pomogao da bolje spavaju.

'Znam da zvuči čudno, ali ako želite, potpuno pustite jezik da vam visi, zaspati ćete za pet minuta', napisao je korisnik.

'Mislim da to ima veze s činjenicom da nesvjesno napnemo jezik kako bismo ga držali na mjestu, a to je aktivna energija koja se troši. Kad ga opustiš, cijelo ti se tijelo opusti s njim.'

Drugi korisnik Brzina predložio opuštanje vrata. »Iznenadili biste se koliko može biti opuštenije.

'Zamislite tešku težinu pričvršćenu na bradu koja je povlači prema dolje - meni radi.'

Zamislite da se knjiga čita

U jednom od bizarnijih hakova za spavanje na Redditu, korisnik mrav69494 podijelio je vrlo drugačiji način da vam pomogne da zaspite kada jednostavno ne možete jednostavno isključiti svoj mozak.

'Trudim se opustiti svoje tijelo koliko god mogu, pronalazeći što opušteniji položaj. Ovo je obično točno na leđima s rukama uz bokove. Zatim pokušavam vizualizirati vrlo normalnu, neopisnu knjigu.

'Počevši od vrha, počinjem 'čitati' knjigu naglas tihim, monotonim glasom. Čitajući očito ne čitam stvarnu knjigu, ali pokušavam se koncentrirati na to što bi bile riječi.

'Na kraju se počnem udaljavati i prije nego što to znam zaspim. Ovo dobro funkcionira kada ne mogu prestati razmišljati o nečemu ili stresu dana i dovoljno je besmisleno da mi doslovno dosadi spavati.'

Kora magnolije

Korisnik poohpiglet predložio je koru magnolije nakon što je vidio segment o tome u emisiji Dr. Oz u kojoj je isključio melatonin za koru.

The dr. Oz stranica zapravo sugerira prirodni ekstrakt kao pomoć pri spavanju, rekavši da se 'koristi tisućama godina u kineskoj i japanskoj tradicionalnoj medicini i pokazalo se da smanjuje tjeskobu i poboljšava san i raspoloženje.'

Nakon što ga je vidio u emisiji, poohspiglet je rekao da su kupili nešto i da je odlično funkcionirao.

Pretvarajte se da ste umorni da prevarite svoj um

Darien_gap podijelio je vrlo čudan savjet koji vaš mozak tjera da pomisli da ste umorni čak i ako niste i rekli su da se 'ponašajte se jako umorno na putu do kreveta i kada legnete.

Korisnik predlaže različite načine pretvaranja da ste umorni kao što su 'opušteni kapci, hodajte polako, mucajte kao da se jedva držite uspravno, srušite se u krevet kao kamen i zatvorite oči samo 80 posto puta.

'Nemoj ih zatvarati, samo opusti kapke kao da si drogiran. Polako ih pusti da zatvore.

'Potrudite svoje disanje povremenim laganim izdisajima kroz opuštene usne kako bi svatko tko vas sluša mogao pomisliti da spavate.'

Rekli su da su probali ovaj hack out 'u mnogo navrata i zaspali odmah kada inače ne bih trebao.'