Femail

Pet najboljih muških i ženskih slavnih tijela koje ljudi žele imati

Tvrtka PT otkrila je pet najboljih muških i ženskih slavnih osoba na koje ljudi žele izgledati - a prva mjesta zauzeli su Chris Hemsworth i Jennifer Lopez.

Vodeća tvrtka za osobne treninge otkrila je pet najboljih muških i ženskih slavnih osoba na koje ljudi žele izgledati - s tim da su prva mjesta zauzeli Chris Hemsworth i Jennifer Lopez.

Vrhunske performanse zamolio tisuće u Australiji i diljem svijeta da navedu stasove kojima se najviše dive.

S prvih pet žena, otkrili su da više žena nego ikad ima atletsku građu poput J Lo (broj jedan), Jennifer Aniston (broj dva) i zvijezda Wonder Woman Gal Gadot (broj pet).





'Čini se da je za mnoge žene došlo do pomaka prema sportskijem i uvježbanijem izgledu', rekao je osnivač i globalni izvršni direktor Ultimate Performance Nick Mitchell za FEMAIL.

Vodeća tvrtka za osobni trening otkrila je pet najboljih muških i ženskih slavnih osoba na koje ljudi žele izgledati - a prvo mjesto za žene zauzela je Jennifer Lopez (na slici na Super Bowlu 2020.)

Vodeća tvrtka za osobni trening otkrila je pet najboljih muških i ženskih slavnih osoba na koje ljudi žele izgledati - a prvo mjesto za žene zauzela je Jennifer Lopez (na slici na Super Bowlu 2020.)



13dionice U 51. godini, Jennifer Aniston (na slici 2020.) nastavlja prkositi svojim godinama i izgleda nevjerojatno. Kune se u 20 minuta kardio treninga svaki dan

Prvo muško mjesto zauzeo je Chris Hemsworth iz Byron Baya, a uvršten je i portugalski nogometaš Cristiano Ronaldo (na slici)

Pa kako možete trenirati poput prvih pet ženskih i muških slavnih osoba?

JENNIFER LOPEZ - BROJ JEDAN



Tko je prvih pet žena?

* Broj jedan: Jennifer Lopez

* Broj dva: Jennifer Aniston

* Broj tri: Jessica Alba

* Broj četiri: Beyonce Carter

* Broj pet: Gal Gadot

Oglas

Pop pjevačica i superzvijezda Jennifer Lopez nije strana naporno raditi za svoje tijelo.

50-godišnjakinja je navodno ušla u formu za poluvrijeme Super Bowla tako što je u svoj raspored vježbanja uključila yin, zračnu, vinyasa jogu, bojne konopce, boks, bootcamp, barre, pilates i TRX.

J Lo je na društvenim mrežama rekla da se često usredotočuje na tri grupe mišića u svojim treninzima.

Također se zaklinje da jede puno proteina i povrća, te izbjegava prženu hranu i šećer.

Na trećem mjestu našla se Jessica Alba (na slici 2020.), čije je tijelo zahvaljujući kombinaciji treninga visokog intenziteta, satova spinovanja, vruće joge i utega

U 51. godini, Jennifer Aniston (na slici 2020.) nastavlja prkositi svojim godinama i izgleda nevjerojatno. Kune se u 20 minuta kardio treninga svaki dan

JENNIFER ANISTON - BROJ DVA

U 51. godini, Jennifer Aniston nastavlja prkositi svojim godinama i izgleda nevjerojatno.

Kad je riječ o tjelovježbi, zaklinje se u kombinaciju dnevnih joga, boksa, kardio treninga i meditacije.

'Imam spin bike, eliptični bicikl i traku za trčanje - i radim kardio najmanje 20 minuta dnevno. Čak i taj kratki prasak čini razliku', rekla je Jennifer.

Također koristi dijetu posta 16:8, što znači da jede osam sati u danu, dok posti preostalih 16 sati.

Jennifer je ranije rekla za Radio Times: 'Postim s prekidima, pa nemam hrane ujutro.

'Primijetio sam veliku razliku u odlasku bez čvrste hrane 16 sati.'

Beyonce (na slici 2019.) je slavno otišla na biljnu bazu uoči glazbenog festivala Coachella, odbacivši meso, mliječne proizvode, ugljikohidrate i alkohol

Na trećem mjestu našla se Jessica Alba (na slici 2020.), čije je tijelo zahvaljujući kombinaciji treninga visokog intenziteta, satova spinovanja, vruće joge i utega

JESSICA ALBA - BROJ TRI

Na trećem mjestu našla se Jessica Alba, čije tijelo je zahvaljujući kombinaciji treninga visokog intenziteta, satova spina, vruće joge i utega.

Osnivačica Honesta rekla je da uvijek započinje svoj dan s smoothiejem, prije nego što sama skuha sve obroke tijekom dana.

'Obožavam kokice. To jedem u uredu svaki dan', rekla je Jessica ranije za Byrdie.

Gal Gadot (na slici 2020.) bio je jedan od brojnih atletskih tijela u prvih pet. A 32-godišnja glumica ima posvećen režim vježbanja i prehrane

Beyonce (na slici 2019.) je slavno otišla na biljnu bazu uoči glazbenog festivala Coachella, odbacivši meso, mliječne proizvode, ugljikohidrate i alkohol

BEYONCE - BROJ ČETIRI

Pjevačica Lemonade redovita je na listi najpoželjnijih žena, a ne čudi zašto.

Beyonce je famozno otišla na biljne proizvode prije glazbenog festivala Coachella, odbacivši meso, mliječne proizvode, ugljikohidrate i alkohol.

Sa svojim treninzima, pop zvijezda preferira rad baziran na jezgri, uključujući trbušnjake u stojećem položaju i trbušnjake cijelog tijela s medicinskom loptom.

Također voli boksati i trčati kako bi ostala vitka i u formi.

S muške strane stvari, ne treba čuditi da je Chris Hemsworth iz Byron Baya (na slici) na vrhu popisa najpoželjnijih muških tijela

Gal Gadot (na slici 2020.) bio je jedan od brojnih atletskih tijela u prvih pet. A 32-godišnja glumica ima posvećen režim vježbanja i prehrane

GAL GADOT - BROJ PET

Gal Gadot je bio jedan od brojnih atletskih tijela u prvih pet.

A 32-godišnja glumica ima posvećen režim vježbanja i prehrane.

Kako bi došla u formu za Wonder Woman, Gal je rekla da je povremeno vježbala i do šest sati dnevno - uključujući trening snage u teretani, koreografiju borbe i borilačke vještine te jahanje u svoju rutinu.

Proteini i svježe zelje najvažnije su komponente njezine prehrane kako bi ojačala i ostala vitka.

Brad Pitt (na slici 2020.) radi na različitim dijelovima tijela u različite dane - uključujući prsa, leđa, ramena, bicepse i tricepse i noge

S muške strane stvari, ne treba čuditi da je Chris Hemsworth iz Byron Baya (na slici) na vrhu popisa najpoželjnijih muških tijela

CHRIS HEMSWORTH - BROJ JEDAN

Što se tiče muške strane stvari, ne treba čuditi što se Chris Hemsworth iz Byron Baya našao na vrhu liste najpoželjnijih muških tijela.

Tko su prvih pet muškaraca?

1. Chris Hemsworth

2. Brad Pitt

3. Ryan Reynolds

4. Zac Efron

5. Cristiano Ronaldo

Oglas

'Za mnoge muškarce, klasični akcijski heroj izgleda popularan u 80-ima i 90-ima s poput Slyja Stallonea i Arnolda Schwarzeneggera ustupio je mjesto estetskijem i realističnijem izgledu', rekao je Nick Mitchell.

Chris je slavno posvećen svom tijelu i voli veliki zeleni shake sastavljen od 5-6 različitih vrsta lisnatog povrća i povrća, voća s niskim glikemijskim indeksom, orašastih plodova, sjemenki, masti i malih količina morske soli ujutro.

Jede dosta mesa za izgradnju mišića, kao i suplemente i povrće.

U teretani je njegov trener Luke Zocchi rekao za FEMAIL da Chris voli složene pokrete koji rade na cijelom tijelu.

'Najbolja vježba za mršavljenje cijelog tijela je puzanje medvjeda', rekao je Luke za Daily Mail Australia.

'Slab su utjecaj, ali djeluju na cijelo tijelo. Prvo vježbanje ujutro također je odličan način da potaknete svoje tijelo da učinkovitije sagorijeva masnoće.'

Kad on

Brad Pitt (na slici 2020.) radi na različitim dijelovima tijela u različite dane - uključujući prsa, leđa, ramena, bicepse i tricepse i noge

BRAD PITT - BROJ DVA

Iako Brad Pitt možda sada ima 56 godina, tijekom godina nije dopustio da mu tijelo ni malo sklizne.

Glumac različitim danima radi na različitim dijelovima tijela - uključujući prsa, leđa, ramena, bicepse i tricepse i noge.

Što se tiče prehrane, Brad se usredotočuje na to da jede uglavnom piletinu i ribu, smeđu rižu i tjesteninu, zeleno povrće i zobene pahuljice kada se priprema za ulogu.

Srednjoškolska glazbena zvijezda došla je na četvrto mjesto, zahvaljujući svojoj vitkoj, ali mišićavoj građi (na slici 2019.)

Kada se ne priprema za ulogu, Ryan Reynolds (na slici 2019.) voli planinariti, plivati ​​i trčati, ali kada trenira i treba se nagomilati, Ryan se kune u pet ili šest dana dizanja utega u teretani

RYAN REYNOLDS - BROJ TRI

Na trećem mjestu našao se glumac Ryan Reynolds, čija je građa donijela milijune obožavatelja diljem svijeta.

Kad se ne priprema za ulogu, Ryan voli planinariti, plivati ​​i trčati, ali kad trenira i treba se nagomilati, Ryan se kune u pet ili šest dana dizanja utega u teretani.

Ryan jede svaka dva sata i šest do osam puta dnevno.

Njegovi obroci sadrže dosta nemasne govedine, pilećih prsa bez kože, bjelanjaka i proteinskih shakeova.

Za zdrave masti konzumira puno avokada i orašastih plodova.

Prvih pet zaokružio je portugalski nogometaš Cristiano Ronaldo (na slici), koji se na društvenim mrežama redovito razmeće svojom zategnutom tjelesnom građom

Srednjoškolska glazbena zvijezda zauzela je četvrto mjesto, zahvaljujući svojoj vitkoj, ali mišićavoj građi (na slici 2019.)

ZAC EFRON - BROJ ČETIRI

Srednjoškolska glazbena zvijezda zauzela je četvrto mjesto, zahvaljujući svojoj vitkoj, ali mišićavoj građi.

Poput Ryana, Zac jede puno nemasnih proteina, cjelovitih žitarica, masti, voća i povrća.

Također se nadopunjuje s proteinom sirutke, koji mu pomaže u podizanju težine.

Prvih pet zaokružio je portugalski nogometaš Cristiano Ronaldo (na slici), koji se na društvenim mrežama redovito razmeće svojom zategnutom tjelesnom građom

CRISTIANO RONALDO - BROJ PET

Prvih pet zaokružio je portugalski nogometaš Cristiano Ronaldo, koji se na društvenim mrežama redovito razmeće svojom zategnutom tjelesnom građom.

Ova 35-godišnjakinja voli kardiovaskularne treninge – poput trčanja i veslanja – i utege.

Vrlo ozbiljno shvaća i svoju prehranu.

'Dobar trening mora se kombinirati s dobrom prehranom', rekao je ranije za Goal.

'Jedem dijetu s visokim udjelom proteina, s puno ugljikohidrata od cjelovitih žitarica, voća i povrća i izbjegavam slatku hranu.'