Ostalo

Deset namirnica koje nikada ne biste trebali jesti dok ste trudni

Dr. Emma Derbyshire otkrila je za MailOnline vrlo iznenađujuće grickalice koje bi sve trudnice trebale izbjegavati, od preljeva za pizzu koji bi mogao naštetiti bebi u razvoju do slatke poslastice koja bi mogla povećati rizik od mrtvorođenja.

Meki sirevi, sirova jaja i alkohol su nešto što većina nas zna da su neprikladni za trudnice – međutim, čini se da postoji mnogo više namirnica na koje treba paziti.

Nutricionistica za javno zdravstvo dr. Emma Derbyshire otkrila je za MailOnline vrlo iznenađujuće grickalice koje bi trebale izbjegavati sve trudnice.

Od preljeva za pizzu koji bi mogao naštetiti bebi u razvoju do slatke poslastice koja bi mogla povećati rizik od mrtvorođenja, dr. Derbyshire nam govori o namirnicama koje treba izbjegavati.





Dr Emma Derbyshire otkrila je deset iznenađujućih namirnica koje bi sve trudnice trebale izbjegavati, uključujući dinju dinje koje mogu povećati rizik od pobačaja

Dr Emma Derbyshire otkrila je deset iznenađujućih namirnica koje bi sve trudnice trebale izbjegavati, uključujući dinju dinje koje mogu povećati rizik od pobačaja

Nepasterizirani sok od voća ili povrća



Iako možda mislite da činite dobro sebi i bebi, pijete voće i povrće. izmišljotina, nepasterizirana sorta mogla bi donijeti više štete nego koristi.

Nepasterizirani sok od voća i povrća može sadržavati bakterije koje mogu biti štetne za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, uključujući trudnice.

To uključuje svježe cijeđene sokove koji se prodaju na poljoprivrednim tržnicama, sokovnim barovima ili na štandovima uz cestu. Stoga pazite da ih izbjegavate.



Pašteta (čak i ona od povrća)

Ako ste trudni, izbjegavajte mazanje paštete na tost. To može sadržavati bakterije poznate kao listeria monocytogenes.

Njihovo konzumiranje može dovesti do listerioze (tipično simptoma nalik gripi, ponekad povraćanja i proljeva) koja je potencijalno vrlo opasna u trudnoći, povećava rizik od pobačaja, pa čak i mrtvorođenče, kao i opće bolesti u novorođenčeta. Zamijenio sam ovo umjesto dimljenog lososa jer je to ok za jelo u UK.

Nepaterizirani sokovi od voća i povrća također mogu biti štetni jer sadrže bakterije koje mogu biti štetne za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, uključujući trudnice

Nepaterizirani sokovi od voća i povrća također mogu biti štetni jer sadrže bakterije koje mogu biti štetne za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, uključujući trudnice

Klice lucerne

Izbjegavajte ih prskati u prženje tijekom trudnoće. Sjeme lucerne je još jedan veliki domaćin za bakterije.

Salmonella, Listeria i E. coli, posebno se rado gnojiti u tim klicama. Nijedna količina kuhanja ne može ih ubiti, stoga ih je najbolje izbjegavati. Točka.

Dinje od dinje

Cantaloupe je vrsta mošusne dinje koja se uzgaja. Iako su to obično 90 posto H20, devet posto ugljikohidrata i jedan posto proteina i masti, nažalost, zastrašujuća bakterija listeria monocytogenes također može prodrijeti u njihovu pomalo kvrgavu koru.

Dakle, nepranje kore ili nenamjerno grickanje kore može predstavljati rizik i povećati rizik od pobačaja.

Prethodno kuhane hrenovke

Ako ste vani i volite jednu od onih prethodno kuhanih hrenovki s mrvicom kečapa i senfa - dvaput razmislite jeste li trudni. Ove kobasice mogu biti još jedan izvor listerije monocytogenes.

I ŠTO TI TREBA JESTI

Dr Derbyshire kaže da, iako ne morate baš jesti za dvoje (samo dodatnih 200 kalorija u trećem tromjesečju), postoje neke namirnice koje vrijedi jesti tijekom trudnoće.

Avokado prepun 20 različitih hranjivih tvari, jaja obložena 13 esencijalnih vitamina i minerala, nemasno crveno meso koje pruža visokokvalitetne proteine ​​i hem željezo u obliku koji se najlakše apsorbira, zajedno s masnom ribom (do 2 tjedne porcije) zbog esencijalnih omega-3 masne kiseline su samo nekoliko primjera namirnica koje je izvrsno jesti u trudnoći.

Oglas

Potrebno ih je ponovno zagrijati na vrlo visoke temperature - na oko 160 stupnjeva F kako bi se ubila gnojna listerija. Često ga metode grijanja jednostavno ne režu, tako da nije vrijedno žudnje.

Salama/feferoni

Iako je nemasno crveno meso važan izvor visokokvalitetnih proteina, dobro apsorbiranog željeza i vitamina B12, trudnicama se savjetuje da ne jedu meso salame ili feferona, koje se prilično razlikuju po tome što obično sadrže konzervanse zvane nitrate koji bi mogli biti štetni za razvijajući zaljev.

Njihove razine soli također su iznimno visoke što može biti štetno za majku i bebu. Pa ako volite tu začinjenu sušenu kobasicu, razmislite još jednom.

Hollandaise umak

Ovaj nizozemski umak može biti odličan u odnosu na šparoge, ali nije sjajan za jelo u trudnoći. Obično napravljen od sirovih jaja, ovaj žuti tekući umak predstavlja rizik od salmonele pa bi mogao biti vrlo opasan za trudnicu.

Od sirovih jaja također se mogu napraviti sladoled od jaja, domaći sladoledi i majoneze pa pripazite i na njih.

Tiramisu

Govoreći o sirovim jajima i riziku od salmonele, oni se također mogu naći u popularnim desertima.

Tiramisu je jedan od njih, uz meringues i mousse. Dakle, ako idete na obrok s bebom, potražite druge opcije na meniju deserta.

Tuna

Tuna se može jesti u trudnoći, ali samo ne previše. Idealno bi bilo pojesti ne više od dva odreska tune (140 g po odresku) ili četiri konzerve od 140 g tjedno.

To je zato što tuna može sadržavati živu koja može naštetiti bebinom živčanom sustavu u razvoju.

U idealnom slučaju, ako ćete jesti tunu u trudnoći pokušajte jesti svježu sortu jer ona ima više omega-3 masnih kiselina koje procesi konzerviranja mogu ukloniti.

Sladić

Bilo da se radi o crnom slatkom obliku za žvakanje ili u čaju Sladić (Glycyrrhiza glabra) sadrži aktivni sastojak glicirizu.

Studije sugeriraju da uzimanje ovog lijeka u trudnoći može povećati rizik od mrtvorođenja. Nije točno poznato zašto, ali nije vrijedno rizika. Dakle, ta kutija raznih sorti sladića morat će ostati na čekanju devet mjeseci.