Femail

Hvalisice u bikiniju starije od 50 godina: vole razmetanje tijela

Kako starimo, volumen mišića se smanjuje, metabolizam opada, a naše potrebe za kalorijama su niže. Dvadesetogodišnjak se može izvući s 2000 kalorija dnevno; nakon 50, to je samo 1600.

Dame, ispričavam se. Slike ovdje će izazvati niz osjećaja, a siguran sam da nisu mnoge dobre.

Tu je Sharon Stone, svih svojih 59 godina, izgleda prekrasno u bikiniju - jedna od onih dvodijelnih afera koje ste vjerojatno posjedovali ljeto ili dva osamdesetih.

Njena figura je zapanjujuća. Odrežite joj glavu (malo grubo, ali kladim se da su neki u iskušenju) i pogledajte tijelo, a ne biste ga mogli ostariti. Sigurno je ne biste stavili iznad 30.





U 51. godini njezin je program treninga nevjerojatan. Cindy Crawford vježba 75 minuta od 8 ujutro tri puta tjedno

U 51. godini njezin je program treninga nevjerojatan. Cindy Crawford vježba 75 minuta od 8 ujutro tri puta tjedno

Zatim tu je Halle Berry. Prošlog kolovoza napunila je 50 godina, a mjesec dana kasnije slikana je kako pozira na plaži u malom crnom broju koji se mnogi 20-godišnjaci možda boje nositi ispred svlačionice.



Nije bilo grudica, neravnina ili prevjesa, i - dodaj mi 99 s dodatnim pahuljicama - imala je pakiranje od šest komada.

Mogli biste se utješiti prisjetivši se da su Sharon i Halle znale da je kamera na njima i da su imale vremena sve uvući i provjeriti simpatične kutove sunca, ali onda Courteney Cox (52 godine), Cindy Crawford (51) i supruga Paula McCartneyja Nancy Shevell (u dobi od 57 godina) sve je uništio tako što su ga paparazzi snimili kako izgleda lijepo dok je puštao da se sve skupi - samo što se ništa nije družilo.

Nemojte me tjerati da počnem s Liz Hurley. Užasna sreća s muškarcima, ali nema loših bikinija slika. U lipnju će imati 52 godine.



Žene mojih godina — u rujnu navršavam 50 godina — osjećat će tugu i bijes gledajući ove fotografije. Žalosni što nismo uživali u našim bikini danima dok smo ih imali, a ljuti smo ih pustili.

Jer sigurno, mislimo, gledajući ove žene, ne može biti tako teško održati tijelo dostojno bikinija i u srednjim godinama? Da barem nisam tako pohlepan i lijen, i ja bih mogao ovako dobro izgledati, zar ne?

Ukažite na napade samoprezira i limenih keksa. Pogrešno. Neka se nitko ne zavara: pakleni svijet teškog rada, discipline i gladi ulazi u ta tijela.

Gwyneth Paltrow (još nije u klubu 50, ali će je dočekati raširenih ruku) barem priznaje da je 'naradila zadnjicu' kako bi izgledala jednako dobro kao ona.

Liz nije strano da se razmeće svojim utegnutim tijelom na svojoj Instagram stranici

Liz nije strano da se razmeće svojim utegnutim tijelom na svojoj Instagram stranici. U lipnju će imati 52 godine

Radimo protiv prirode da bismo težili takvoj figuri u našim 50-ima. Kako starimo, volumen mišića se smanjuje, metabolizam opada, a naše potrebe za kalorijama su niže. Dvadesetogodišnjak se može izvući s 2000 kalorija dnevno; nakon 50, to je samo 1600.

Pad razine estrogena u menopauzi uzrokuje preraspodjelu masti oko trbuha. Uz sve nutricioniste i osobne trenere na svijetu, mogli biste to pokušati promijeniti, ali za nas čije karijere nisu vezane uz naš izgled, to je gotovo nemoguće.

Ono što ove slike ne pokazuju je glad. To iscrpljujuće uvlačenje u trbuhu s kojim se u najboljem slučaju može podnijeti nekoliko tjedana, prije praznika ili vjenčanja - više bi nas izludilo.

Liz Hurley kaže da 'voli' ići u krevet gladna. To je ono s čime biste se morali nositi za tijelo poput njenog. Bez sladoleda, bez vina, bez 'punjenog do škrga' zadovoljstva.

Još uvijek zavidite Liz Hurley? Ne gledajte u njezin zategnuti trbuh, samo pomislite na tutnjavu iznutra i znajte da nikada neće uživati ​​u topeći čokoladu na jeziku ili vrećici vrućeg čipsa. Tako će te slike lakše pogledati, vjerujte.

Pa kako to rade?

CINDY CRAWFORD: 75-MINUTA VJEŽBA ZA DORUČAK

U 51. godini njezin je program treninga nevjerojatan. Cindy vježba 75 minuta od 8 ujutro tri puta tjedno.

Njezina rutina uključuje utege i puno iskoraka i čučnjeva stare škole. Kako bi zadržala brzinu otkucaja srca, trči gore-dolje stepenicama u vremenskim intervalima, a zatim završava radeći vježbe za trbušnjake na strunjači.

Kaže da se barem 80 posto vremena trudi jesti zdravo.

HALLE BERRY: PROTEINSKI SHEKOVI I PUSH UPS

50-godišnja glumica s dijabetesom Halle Berry na super je ograničenoj prehrani i jede samo prirodne šećere

50-godišnja glumica s dijabetesom Halle Berry na super je ograničenoj prehrani i jede samo prirodne šećere

Na snimanju se oslanja na šejkove napravljene s biljnim proteinima kako bi nastavila

Na snimanju se oslanja na šejkove napravljene s biljnim proteinima kako bi nastavila

50-godišnja glumica s dijabetesom je na super-ograničenoj prehrani i jede samo prirodne šećere.

Također je izbacila kruh i pije puno vode.

Na snimanju se oslanja na šejkove napravljene s biljnim proteinima kako bi nastavila. Svaki dan ‘bez obzira na sve’ vježba barem pola sata.

Njezina rutina uključuje daske, sklekove i puno kardio treninga.

SHARON STONE: PODIZANJE NOGA U KUPCI

59-godišnja glumica Sharon Stone samozatajna je ljubiteljica vježbanja. 'Svaki put kad vježbam, radim nešto drugačije', kaže ona

59-godišnja glumica Sharon Stone samozatajna je ljubiteljica vježbanja. 'Svaki put kad vježbam, radim nešto drugačije', kaže ona

Sharon, koju vide kako se opušta na odmoru, ne ide u otmjenu teretanu samo za slavne, radije posjećuje veliki američki lanac 24-satne fitness

Sharon, koju vide kako se opušta na odmoru, ne ide u otmjenu teretanu samo za slavne, radije posjećuje veliki američki lanac 24-satne fitness

59-godišnja glumica samozatajni je ljubitelj vježbanja. 'Svaki put kad vježbam, radim nešto drugačije', kaže ona.

'Ponekad radim podizanje nogu i krugove u kadi, koristeći vodu kao otpor.'

Ne ide u otmjenu teretanu samo za slavne, radije posjećuje veliki američki lanac 24-satni fitness.

Ona jede puno crvenog mesa - posebno odrezaka - ali možete zaboraviti na čašu lijepog crvenog. Alkohol je nestao.

Courteney jede puno crvenog mesa i voli odreske

Courteney jede puno crvenog mesa i voli odreske. Ona, međutim, izbjegava alkohol

COURTENY COX: PRIJATELJI S KELOM

Courteney Cox, na slici, voli intenzivne, 90-minutne kardio plesne rutine i navodno nosi mjerač otkucaja srca kako bi bila sigurna da ostane na vrhunskom intenzitetu

Courteney Cox, na slici, voli intenzivne, 90-minutne kardio plesne rutine i navodno nosi mjerač otkucaja srca kako bi bila sigurna da ostane na vrhunskom intenzitetu

Nekada strastvena trkačica, također se fokusira na pilates, tenis, surfanje, jogu, vožnju biciklom i borilačke vještine

Nekada strastvena trkačica, također se fokusira na pilates, tenis, surfanje, jogu, vožnju biciklom i borilačke vještine. Glumica, koja je slavu stekla na Prijateljima, navodno vježba pet puta tjedno

Vaša bi prosječna osoba mogla napraviti pauzu u svojoj rutini vježbanja nakon što slomi kost.

No Courteney, 52, kaže da je lomljenje ruke 2013. razlog zašto sada ima divno zategnute ruke - bliska prijateljica Jennifer Aniston rekla joj je da koristi cross trenažer kako bi ih ojačala.

Također voli intenzivne, 90-minutne kardio plesne rutine, a navodno nosi i mjerač otkucaja srca kako bi bila sigurna da ostane na vrhunskom intenzitetu.

Nekada strastvena trkačica, također se fokusira na pilates, tenis, surfanje, jogu, vožnju bicikla i borilačke vještine, a navodno vježba pet puta tjedno.

Njezino se ime tijekom godina povezivalo s nekoliko dijeta, uključujući Atkinsovu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i dijetu ovisnika o ugljikohidratima. Srećom, kaže, neke od njezinih omiljenih namirnica na svijetu su kelj, špinat i brokula.

DEMI MOORE: DIJETA S LIMUNOVOM I PAPIROM

Demi Moore

Najdraži trening Demi Moore, na slici, navodno je losanđeleški festival bijede pod nazivom Bulk Perspiration, za koji se kaže da sagorijeva do 1000 kalorija istovremeno zagrijavajući tijelo ogromnim električnim pokrivačem

Ta tjelesna građa zasigurno ne dolazi lako.

Demiin omiljeni trening je navodno losangeleški festival bijede pod nazivom Bulk Perspiration, za koji se kaže da sagorijeva i do 1000 kalorija istovremeno zagrijavajući tijelo ogromnom električnom dekom.

Kao da to nije dovoljno, tu su Demine iscrpljujuće sesije joge i, naravno, njezine prehrambene navike.

Demi, 54, zaklinje se u sirovu, organsku prehranu - u kojoj se većina hrane nikada ne zagrijava iznad 118F u pokušaju očuvanja hranjivih tvari. Također je poznato da je isprobala dijetu pod nazivom Master Cleanse, koja ne uključuje ništa osim limunovog soka, kajenskog papra i javorovog sirupa.

LIZ HURLEY: IDEĆ U KREVET GLADNA

Vječno prekrasna Liz, 51, kune se da nikad ne ide u teretanu, ali priznaje da nikad ne miruje

Vječno prekrasna Liz, 51, kune se da nikad ne ide u teretanu, ali priznaje da nikad ne miruje

Vječno prekrasna Liz, 51, kune se da nikad ne ide u teretanu, ali priznaje da nikada ne miruje.

'Pokušavam hodati ili trčati sa psima svaki dan', rekla je. Kako bi zadržala taj donji dio perilice, priznala je da je pila šalice tople vode kako bi spriječila glad.

Odlazi na spavanje gladna jer voli jesti ranije tijekom dana, kako se hrana ne bi mastila. Pa što ona jede? Ne mnogo.

Njezina prehrana obično je ograničena na cjelovite žitarice, povrće, ribu i 'komadice nemasnog mesa'.

'Pokušavam hodati ili trčati sa psima svaki dan', rekla je o svojoj dotjeranoj figuri

'Pokušavam hodati ili trčati sa psima svaki dan', rekla je o svojoj dotjeranoj figuri

ELLE MacPHERSON: EKSTREMNI SPORTOVI I BOSONO TRČANJE NA PLAŽI

Nije uzalud poznata kao 'Tijelo'. Elle (53) je ovisnica o ekstremnim sportovima

Nije uzalud poznata kao 'Tijelo'. Elle (53) je ovisnica o ekstremnim sportovima

Nije uzalud poznata kao 'Tijelo'. Elle (53) je ovisnica o ekstremnim sportovima. 'Pazim da nađem barem 45 minuta u danu za bavljenje sportom na otvorenom. Volim da veslam, surfam, plivam ili skijam na vodi.’

Kaže da je ovo 'mnogo jednostavnije i nježnije' od onoga što je radila u svom vrhuncu modelinga. Voli trčati bosa po plaži u blizini svoje kuće u Miamiju, napravivši nekoliko iskoraka dok ide.

Što se tiče hrane, Elle se pridržava alkalne prehrane koja bi trebala smanjiti prirodnu kiselost vašeg tijela i pije tri litre vode dnevno. Ona to nadopunjuje voćnim smoothiejima.

GOSPOĐA MCCARTNEY: U TRETANU NA BOŽIĆ

Nancy Shevell (57) održava svoju vitku figuru odlaskom u teretanu. Kaže se da ju je njezin osobni trener proveo kroz naporne treninge na spravi za penjanje po stepenicama, kao i vožnju bicikla i utege. Američka nasljednica primijećena je i kako roni.

Njezin omiljeni prijatelj za vježbanje je suprug Sir Paul McCartney (74). Par je čak viđen kako izlazi iz teretane na Badnjak. I nije da su morali odbaciti puretinu i svinje u dekama - kaže se da je Nancy prešla na vegetarijansku prehranu poput Paula.

CHRISTIE BRINKLEY: KORISTI STALKU ZA 'MUČENJE'

Predana veganka Christie (63) kaže da čak i diže noge dok pere zube

Predana veganka Christie (63) kaže da čak i diže noge dok pere zube

Također je obožavateljica sustava kućnih vježbi Total Gym, koji uvelike podsjeća na instrument mučenja

Također je obožavateljica sustava kućnih vježbi Total Gym, koji uvelike podsjeća na instrument mučenja

Predana veganka Christie (63) kaže da čak i diže noge dok pere zube.

'Također pokušavam napraviti 100 stisaka svaki dan. Stvarno je lako', kaže ona.

Ona je također obožavateljica kućnog sustava vježbanja Total Gym, koji uvelike nalikuje instrumentu mučenja. 'Stalno se rasteže i jača', rekla je.

Kada je u pitanju hrana, ona je sve o raznolikosti - sve dok je veganska. 'Idem na što više boja u danu.'

Trim zvijezda također pokušava napraviti 100 stisaka svaki dan kako bi ostala dotjerana

Trim zvijezda također pokušava napraviti 100 stisaka svaki dan kako bi ostala dotjerana

Istraživanje slika: CLAIRE CISOTTI