Osjećaj mučnine ujutro obično zvoni na uzbunu za žene - ili izaziva glasine iz ureda.

Ali jutarnje mučnine ne moraju značiti da ste trudni, tvrde vodeći liječnici.

Predsjednik Vijeća opće prakse AMA-e dr. Brian Morton rekao je za Daily Mail Australia da jutarnje mučnine mogu biti uzrokovane i drugim čimbenicima - uključujući hormonsku neravnotežu, refluks, apneju u snu, stres ili depresiju.

Pomaknite se prema dolje za video

Nije ono što mislite: jutarnje mučnine nisu uvijek uzrokovane trudnoćom, ali mogu biti posljedica hormonske neravnoteže, refluksa, apneje u snu, stresa ili depresije

Dr Morton je rekao da oslobađanje hormona iz mozga određuje jesmo li jutarnja ili noćna osoba.

Rekao je da osjećaj mučnine može biti uzrokovan nemogućnošću mozga da oslobodi prirodne hormone, poput adrenalina ili serotonina, kada se ujutro probudite.

'Naš dan/noć ritam je malo drugačiji za različite ljude', rekao je.

'I za žene to može biti promjena u razini hormona tijekom mjeseca.'

Pogrešna strana kreveta: Promjena razine hormona tijekom mjeseci može izazvati mučninu

KAKO SE BORITI PROTIV JUTARNJE MUČNINE

Pobrinite se da večerate

Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola i pijte manje tekućine prije spavanja

Promijenite svoje prehrambene navike

Povećajte vlakna u svojoj prehrani za borbu protiv zatvora

Spavajte s podignutom glavom iznad stopala

Uzmite antacide ili pijte mlijeko kako biste ublažili refluks

Doktor Morton je rekao da jutarnje mučnine nisu ograničene samo na žene, već ih može iskusiti svatko.

Drugi uobičajeni uzrok je refluks, uzrokovan kada mehanizam između jednjaka i želuca ne radi učinkovito, dopuštajući kiselini da regurgira.

‘’Mogli biste osjetiti gorak okus u ustima ili bol u donjem dijelu trbuha’, rekao je dr. Morton.

Kako bi spriječio refluks, dr. Morton je predložio da večerate ili da svoj veliki dnevni obrok prebacite na ručak umjesto neposredno prije spavanja.

'Nekim ljudima će uspjeti podići uzglavlje kreveta tako da vam glava bude viša od stopala', rekao je dr. Morton.

Jutarnja mučnina: Jutarnju mučninu ne doživljavaju samo trudnice, već mogu biti uzrokovane brojnim čimbenicima kod svih ljudi

Samo spavanje također može biti uzrok jutarnjih mučnina.

Ljudi koji pate od apneje u snu, stanja zbog kojeg možete prestati disati tijekom noći, mogu se probuditi ujutro s osjećajem nemira i mučnine.

'Ljudsko hrkanje je jedan od simptoma', rekao je dr. Morton.

'To često primjećuje partner, a ne vi sami.'

Nastavite s tim: Osjećaji mučnine, znojenja ili lupanje srca uzrokovani stresom na poslu možda neće popustiti dok se ne suočite s uzrokom tjeskobe

Ljudi koji pate od stresa, depresije ili anksioznosti mogu osjetiti fizičke simptome kao što su znojenje, lupanje srca ili mučnina.

Ako je osjećaj tjeskobe uzrokovan poslom, dr. Morton je rekao da možda neće proći dok se ne suočite s danom.

'Možda neće proći dok se ne suočite s tom stvarnošću, a za neke ljude ne prođe cijeli dan', rekao je.

Držite se: dobra vijest je da će jutarnja mučnina proći i lako se liječi promjenom svakodnevnih navika ili liječenjem simptoma

Dobra vijest je da se jutarnja mučnina lako može liječiti.

Dr Morton je predložio antacide bez recepta ili čašu mlijeka za liječenje refluksa, ali to može biti jednostavno kao da nastavite sa svojim danom.

'Za neke ljude možete jednostavno ustati, istuširati se i doručkovati', rekao je.