Femail

Hunter Hobbs pokazuje 12-tjednu transformaciju tijela u video zapisu s time-lapse

Hunter Hobbs, 24, iz Normana u Oklahomi, bio je znatiželjan vidjeti kakve bi rezultate mogao dobiti ako 12 tjedana shvati svoju rutinu vježbanja ozbiljnije nego ikad i bilježi rezultate kamerom.

Čovjek koji je potpuno transformirao svoje tijelo u samo 12 tjedana snimio je proces u upečatljivom snimku s time-lapseom, otkrivajući kako je radio na definiranju poderanih mišića dok je izgubio 42 kilograma.

Hunter Hobbs iz Normana, Oklahoma, bio je znatiželjan vidjeti kakve bi rezultate mogao postići ako svoju rutinu vježbanja shvati ozbiljnije nego ikad tijekom 12 tjedana.

Hunter, 24, tri mjeseca je nastojao ostati dosljedan, miješajući dizanje utega i kardio u svoju rutinu, te je uspio izgubiti impresivnih 42 funte, što je s prvobitne težine od 202 funte prešlo na 160 funti.





Test: Hunter Hobbs iz Normana, Oklahoma, bio je znatiželjan vidjeti kakve bi rezultate mogao dobiti ako svoju rutinu vježbanja shvati ozbiljnije nego ikad tijekom 12 tjedana. Na slici je prvi dan Gurni me

Test: Hunter Hobbs iz Oklahome želio je vidjeti kakve bi rezultate mogao dobiti ako ozbiljnije vježba 12 tjedana. Na slici je lijevo prvog dana i desno nakon njegove transformacije

Napori: Tri mjeseca Hunter, 24, nastojao je ostati dosljedan. Na slici je pet dana nakon eksperimenta u siječnju

Napori: Tri mjeseca Hunter, 24, nastojao je ostati dosljedan. Na slici je pet dana nakon eksperimenta u siječnju



Transformacija: Tijekom svog eksperimenta, Hunter (na slici 12. dana) snimao je jednu fotografiju dnevno kako bi pratio svoj napredak i vidio kako se njegova tjelesna građa razvija

Transformacija: Tijekom svog eksperimenta, Hunter (na slici 12. dana) snimao je jednu fotografiju dnevno kako bi pratio svoj napredak i vidio kako se njegova tjelesna građa razvija

Isječak: Hunter (na slici 15. dana) kasnije je sastavio sve snimke u jedan time-lapse video

Isječak: Hunter (na slici lijevo 15. dana i desno 25. dana) je kasnije sastavio sve snimke u jedan time-lapse video

Znoj: Hunter (na slici 31. dana) uključio je dizanje utega i kardio u svoju rutinu

Znoj: Hunter (na slici 31. dana) uključio je dizanje utega i kardio u svoju rutinu



Tijekom svog eksperimenta, Hunter je snimao jednu fotografiju dnevno kako bi pratio svoj napredak i vidio kako se njegova tjelesna građa razvija.

Kasnije je sve snimke sastavio u jedan time-lapse video, koji u samo 55 sekundi daje pregled koliko se njegovo tijelo promijenilo tijekom tri mjeseca.

Hunter počinje golih grudi, odjeven u bijele kratke hlače i pokazuje svoju građu od 202 funte pred kamerom.

Kako dani prolaze - i bilježi se na kalendaru zakačenom iza njega - Hunter se počinje naginjati dok mu mišići počinju pokazivati ​​sve više i više.

U roku od nekoliko tjedana Hunteru je trbuh postao ravniji, a na kraju svog 91-dnevnog putovanja isklesao je trbušne trbušne mišiće, što ga je istaknuo preplanulost koju je dobio posebno za tu priliku.

Hunter, koji je rekao da je eksperiment započeo iz znatiželje, priznao je da je to 'najteža stvar' koju je napravio do sada.

Promjene: Time-lapse video Huntera

Promjene: Time-lapse video Hunterove transformacije pokazuje kako njegovi mišići s vremenom postaju sve definiraniji. Na slici je 43. dan

Izazov: Hunter (na slici 48. dana), koji je rekao da je eksperiment započeo iz radoznalosti, priznao je

Izazov: Hunter (na slici lijevo 48. i desno 56. dan), koji je rekao da je eksperiment započeo iz radoznalosti, priznao je da je to 'najteža stvar' koju je napravio do sada

Od svega po malo: Hunter (na slici 63. dana), koji radi u tvrtki za naftu i plin, također je uključio kardio treninge od 20 do 30 minuta u svoj režim

Od svega po malo: Hunter (na slici 63. dana), koji radi u tvrtki za naftu i plin, također je uključio kardio treninge od 20 do 30 minuta u svoj režim

Trbušnjaci se rade u kuhinji: najteži dio, međutim, nije

Trbušnjaci se prave u kuhinji: najteži dio, međutim, nije bila rutina vježbanja, već Hunterova prehrana, za koju vjeruje da je napravila 'najveću razliku'. Na slici je 65. dan

Njegova rutina vježbanja sastojala se od sjednica dizanja utega pet do šest dana u tjednu u teretani, a Hunter je počeo s većim utezima. Zatim je, kako se bližio kraju, prešao na lakše utege i pojačao tempo.

Hunter, koji radi u tvrtki za naftu i plin i stoga nije značajno aktivan tijekom dana, također je u svoj režim uključio kardio treninge od 20 do 30 minuta, bilo ujutro ili odmah nakon treninga.

Tijekom posljednjih mjesec dana pojačao je intenzitet kardio treninga, a tijekom transformacije radio je vježbe za trbušnjake dva ili tri puta tjedno kod kuće ili u teretani.

Najteži dio, međutim, nije bila rutina vježbanja, već Hunterova prehrana za koju vjeruje da je napravila 'najveću razliku'. Ušao je u rutinu tijekom svoja tri mjeseca, a za DailyMail.com je rekao da obično jede 'piletinu, slatki krumpir, zobene pahuljice, salate, bademe, napitke od proteina sirutke itd.'

'Također sam kuhao sve svoje obroke, nosio ručak na posao svaki dan i rijetko jeo vani', dodao je Hunter. 'U početku sam pratio sve što jedem kako bih dobio bolju predodžbu o tome koliko kalorija, proteina, ugljikohidrata i masti unosim, a onda sam se jednostavno držao istih stvari kako bih znao što jedem.

'Popio sam tone vode (barem galona dnevno), bez slatkih pića kao što je soda, a osim nekoliko pića u posebnim prilikama nisam pio nikakav alkohol.'

Taj posljednji dio, rekao je, bio je 'vrlo težak i nije zabavan' - jedan od nekoliko izazovnih aspekata njegovog novog načina života.

Izbornik: Hunter (na slici 69. dana) u rutinu tijekom svoja tri mjeseca i obično je jeo

Izbornik: Hunter (na slici lijevo 69. i desno 72. dan) ušao je u rutinu i obično jeo 'piletinu, slatki krumpir, zobene pahuljice, salate, bademe, napitke od proteina sirutke itd.'

Težak: Na početku svoje transformacije, Hunter (na slici 77. dana) se osjećao

Težak: Na početku svoje transformacije, Hunter (na slici 77. dana) se osjećao 'iscrpljeno, demotivirano i uvijek gladno'

Na početku svoje transformacije Hunter se osjećao 'iscrpljeno, demotivirano i uvijek gladno'.

'Nakon otprilike tri tjedna kada sam počeo vidjeti neke stvarne promjene i moje tijelo se prilagodilo mojoj prehrani i treninzima svaki sam se tjedan osjećao bolje', dodao je. 'I dalje je to bila borba i svaki tjedan sam se morao sve više truditi, ali napredak me je održao. Sada se osjećam milijun puta bolje nego na početku, toliko više energije, samopouzdanja i motivacije.'

Hunter, koji nikada u prošlosti nije radio takav eksperiment, priznao je da 'nema pojma' u što se upušta kad je krenuo na svoje fitness putovanje.

'Trebalo je toliko mentalne i fizičke posvećenosti i toliko sam puta želio odustati', rekao je. 'Također da ljudi posvuda oko mene idu u barove ili jedu pizzu, hamburgere i sve to dok sam jeo piletinu i salatu je bilo teško, ali vrijedilo je 100 posto.'

Sada kada je njegov izazov završio, Hunter se namjerava 'definitivno malo opustiti' kada je u pitanju njegov način života.

'Ova transformacija trebala je biti ekstremna, a ne nešto što bih dugotrajno izdržao', dodao je. 'I dalje ću ići u teretanu pet do šest puta tjedno, jesti čisto i ostati dosljedan, ali neću se toliko brinuti ako jedem vani ili popijem nekoliko pića s prijateljima.'