Femail

Kako obnoviti povjerenje s partnerom nakon afere

Britanski stručnjak za odnose i psihoterapeut Neil Wilkie rekao je Femailu kako spasiti svoju vezu ako vam je partner bio nevjeran, uključujući preuzimanje odgovornosti čak i ako ste bili prevareni.

Nevjera je dovoljna da većinu veza dovede do ruba, ali je moguće obnoviti svoju vezu nakon što je jedan partner prevario, objašnjava terapeut u novoj knjizi.

Neil Wilkie je britanski stručnjak za odnose i psihoterapeut, koji je nakon tri neuspješna pokušaja tradicionalnog savjetovanja tijekom ranijeg braka razvio vlastiti program za popravljanje odnosa.

Tijekom proteklog desetljeća radio je sa stotinama parova kako bi im pomogao da se ponovno povežu, a svoje metode je iznio u novoj knjizi Oporavi se: Obnova povjerenja nakon šoka izdaje.





Govoreći za Femail, otkrio je da može li par obnoviti povjerenje ili ne, sve se svodi na to hoće li izdani partner to učiniti - i može li prihvatiti da su imali ulogu u raspadu veze.

Otkrio je što učiniti ako ste upravo otkrili da je vaš partner u aferi, uključujući i stavljanje vijesti u uski krug ljudi, a shvaćanje količine 'vika i vrištanja' koju rade neće ništa promijeniti.



Psihoterapeut Neil Wilkie otkrio je korake koje treba poduzeti da spasite svoju vezu. Stock slika

Psihoterapeut Neil Wilkie otkrio je korake koje treba poduzeti da spasite svoju vezu. Stock slika

Zašto ljudi imaju afere?

Po mom iskustvu, afere ne izlaze s neba. Obično dolaze iz potreba koje nisu ispunjene u vezi. Još nisam radio s parom u kojem je veza bila blaženo sretna.



To može biti ili zato što je partner u aferi odgurnut, da se osjeća manje važnim, da ga se ne sluša. Ili može biti da u slabom trenutku nedopušteni partner samo više razgovara s njima ili se više povezuje s njima. To otvara vrata da me netko cijeni, netko me sluša, netko me smatra privlačnom

Najčešći su prigovori vezani uz komunikaciju. Obično o tome kako on ili ona ne slušaju što govorim. Obično se žale na mene, ne osjećam se da me čuju niti mogu izraziti kako se osjećam.

Ti se osjećaji mogu nagomilati i zagnojiti te samo dovesti do ogorčenja i razdvojenosti para. Afera može biti bijeg od toga.

Možete li spriječiti svog partnera u aferi?

Da, apsolutno, ali bilo bi pogrešno biti paranoičan zbog toga. Bilo bi pogrešno uvijek se brinuti, što ako me moj partner ne smatra privlačnom? Što ako ih netko drugi upozna? Što ako ih osoba s kojom rade smatra privlačnom?

Neil je iznio svoje metode u novoj knjizi Oporavi se: obnavljanje povjerenja nakon šoka izdaje

Neil je iznio svoje metode u novoj knjizi Oporavi se: obnavljanje povjerenja nakon šoka izdaje

To može dovesti do silazne spirale, sumnjičavosti, zabrinutosti zbog toga što vaš partner možda nije baš sretan.

Možda stvarate situaciju u kojoj se pitaju je li ovo najbolje što mogu imati. Stoga je važno održati vezu koja raste i živi.

Možete li obnoviti vezu nakon afere?

Možeš. Moguće je i da par završi na puno boljem mjestu.

Afere se obično događaju jer se potrebe jednog od partnera ne zadovoljavaju na odgovarajući način u vezi. Mnogi parovi s kojima sam radila zajedno su 20 godina i nisu na posebno dobrom mjestu i dogodi se afera i to je prilika da kažem 'Zapravo, veza nije funkcionirala'.

Sada imaju priliku, ne lijepiti gips preko starog, ovdje se radi o tome da kažemo možemo li stvoriti novi i bolji odnos.

Što da radim ako me je partner prevario?

Prije svega, postavite sebi pitanje. Što želiš da ti se dogodi? I neposredna reakcija je da se ljudi osjećaju povrijeđeno, izdano i ljutito, cijeli njihov svijet se odjednom promijeni.

Lako je poželjeti navaliti i povrijediti drugu osobu. Ali hoće li im to zapravo pomoći? Moraju iznijeti svoje osjećaje na način koji neće povrijediti budućnost.

Vrlo je korisno raditi nešto što se zove slobodno pisanje, gdje pišete nešto bez prestanka 15 minuta. Zatim napravite pauzu i vratite se pročitajte što ste napisali, vidite koje su teme, a onda samo uzmite taj papir i spalite ga. To može biti način da izvučete tu povrijeđenost i bijes.

Trebam li reći ljudima jesam li prevaren?

Važno je ograničiti broj ljudi kojima se govori o aferi, s kojom se prijatelji i obitelj mogu vrlo teško nositi i često će, ako im se kaže, zauzeti stranu. Često će jednom od njih postati prijatelji i to će ih sve više udaljavati.

Odjednom ljudi govore 'Ne bi trebao biti s njim ili njom jer su te izdali'. Moj savjet paru je reći što manje ljudi možete. Ako želite obnoviti svoju vezu, to vam neće pomoći.

Morate pronaći nekoga neovisnog da izrazi svoju ljutnju ili povrijeđenost.

Kako prestati zamjerati partneru?

6 ključnih elemenata za sretnu vezu

Komunikacija:Razgovarati jedni s drugima, moći izraziti kako se osjećate jedni drugima i osjećate se da ste čuli.

veza:Ovo može biti pogled, dodir, riječ. Bilo što, od toga do divljeg seksa koji se ljulja s lustera.

Mnogo malih stvari unutar veze kao što je stvaranje trenutaka intimnosti kao da je svijet stao i ništa drugo nije važno, tih nekoliko sekundi u kojima imate zagrljaj ili poljubac ili bilo što što vas može stvarno natjerati da se osjećate povezanim s drugom osobom.

Predanost:Pobrinite se da oboje stavite vezu kao stvarno važnu stvar i da oboje radite na tome da joj omogućite da nastavi rasti i cvjetati.

Jer vrlo je lako zaljubiti se, ali je teško održati vezu dobrom.

Zabava:Zabava se često zaboravlja, posebno kada roditelji imaju djecu i fokusiraju se na zaradu kako bi kupili veću kuću, više stvari.

Ali zapravo zabava održava vezu živom i naprednom.

Dakle, parovi moraju osloboditi dijete u sebi, raditi gluposti da se smiju sve dok se više ne mogu smijati.

Rast:U vezi su tri strane; tu ste vi, ja i tu smo mi i svi oni moraju rasti jer se život mijenja, vrijeme ide dalje, a odnos nije statična stvar, mora biti živahan i mijenjati se.

Povjerenje:Obično pretpostavljamo da vjerujemo drugoj osobi sve dok se nešto ne dogodi zbog čega sumnjamo u to.

Kad stvari idu dobro, povjerenje uopće ne dolazi u obzir, već se samo pretpostavlja.

Oglas

Partner mora pokušati prihvatiti da je to situacija koju su zajedno kreirali.

Nisu za sve krivi partneri u aferi. Ako se drže uvjerenja da je njihov partner 100 posto kriv što su imali aferu, od toga će se biti jako teško oporaviti.

Ako mogu reći da je stvarno loše što si to učinio, ali prihvaćam da naš odnos nije bio na dobrom mjestu, volim te i stvarno si me povrijedio - ali što možemo učiniti da iz ovoga izađemo na bolje mjesto?

A to može biti jako teško, to zahtijeva od onoga koji je imao aferu da učini sve što može da se ispriča, da pokaže žaljenje zbog onoga što se dogodilo, ali također zahtijeva od iznevjerenog partnera da želi raditi na nečem boljem u budućnosti umjesto da se drži na tu ogorčenost.

Ne mogu promijeniti ono što se dogodilo, nikakva vika i vriska neće im pomoći. Oni mogu promijeniti način na koji dopuštaju da to utječe na njih u budućnosti.

Kako mogu vjerovati svom partneru nakon što me prevari?

Povjerenju je potrebno vrijeme da se obnovi. Potrebna je prije svega potpuna otvorenost partnera u aferi.

Dakle, prije svega ono što preporučujem jest da partner u aferi razgovara s nedopuštenim partnerom, onim s kojim su imali aferu i kaže im da je gotovo i zašto je gotovo.

Moraju biti vrlo jasni i reći, ovo je granica i prošla je. Neću više moći razgovarati s tobom i ako naletimo jedno na drugo ili me kontaktiraš, reći ću svom partneru.

Izdani partner to mora čuti. To će im dati jasnoću da je gotovo. Ako nakon toga dođe do bilo kakve komunikacije, potrebno im je reći, jer poslovi inače ne završavaju elegantno čistim prekidom.

Zaista je važno da postoji potpuna otvorenost i transparentnost jer toliko mnogo poslova počinje i nastavlja se SMS porukom, e-poštom, WhatsAppom tako da njihovi telefoni i računala moraju biti potpuno otvoreni kako bi njihovi partneri mogli pogledati kad god žele, dati im uvjeravanje da se ništa ne skriva.

Što ako je moj partner varao s nekim s kim radi?

To je teško, to je lako mjesto za početak nezakonitih poslova. Treba postaviti granice i to je teško.

U idealnom slučaju jedan od njih će se preseliti na drugo mjesto ili drugu tvrtku, ali ako to nije moguće, tada će trebati više vremena da se to povjerenje obnovi. Ali ono što će pomoći je otvorenost i transparentnost.

Ono što također pomaže je izdani partner koji vidi aferu da se stvarno trudi koliko god može kako bi ova veza funkcionirala, a to je da nađe vremena da se međusobno povežu, da uživaju u društvu, da se izvuku iz kolotečine u kojoj se nalaze i raditi različite stvari.

Koliko će vremena trebati da ponovno vjerujem svom partneru?

Rekao bih između tri mjeseca i dvije godine.

To ovisi o stavu obojice, da li je izdani partner spreman prihvatiti da veza nije bila sjajna ili su oni u njoj sudjelovali i da li još uvijek vole partnera u aferi i stvarno žele da to funkcionira, te su veselim se pozitivnoj budućnosti, onda bih rekao oko tri mjeseca.

Ako izdani partner osjeća puno bijesa, smatra da nije njihova krivnja, okrivljuje partnera u aferi, to će potrajati duže i ako se stvarno želi držati prošlosti i želi da pate onoliko koliko su patili , bit će teško to uspjeti.

Što afera nije bila fizička?

Ono što je značajno u porastu posljednjih nekoliko godina su emocionalne afere, gdje zapravo nema nikakvog seksa ili bilo kakve fizičke intimnosti.

Sve je u razgovoru i dijeljenju, bilo telefonom, licem u lice ili online, a na neki način emocionalne veze mogu biti i gore, jer će izdani partner misliti - pa zapravo, čuli su stvari koje moj partner nije rekao ja, duboke stvari o meni i našoj djeci, našoj obitelji.

Izražavali su osjećaje, mogli bi se osjećati da ako žele brzu ševu i nije tako loše, jer nema puno emocionalnog konteksta i te afere mogu biti štetne zbog toga.

Oporavi se: Obnova povjerenja nakon šoka izdaje je sada dostupna na amazon.co.uk po cijeni od 12,99 funti