Femail

Veliki mit o dojenju i gubitku težine: novopečenim majkama se kaže da će dojenje pomaknuti tu situaciju nakon trudnoće. Zapravo, tim ženama je to učinilo SUPROTNO...

Emily Chilton, 30, koja živi u sjevernom Londonu, otkrila je da joj se težina bebe istopila nakon poroda, ali se ponovno uvukla kad je počela dojiti.

Veliki mit o dojenju i gubitku težine: novopečenim majkama se kaže da će dojenje pomaknuti tu situaciju nakon trudnoće. Zapravo, tim ženama je to učinilo SUPROTNO...

180

Pogled
komentari

Dobivanje na težini: dojenje Hannah je nagomilala kilograme otkako je postala majka Edwina

Dobivanje na težini: dojenje Hannah je nagomilala kilograme otkako je postala majka Edwina





Navukavši uske traperice veličine 10 prije trudnoće manje od dva tjedna nakon prošlogodišnjeg poroda, Hannah Newman-Evans nije mogla suspregnuti oduševljenje što je tako brzo povratila svoju figuru.

Umjesto da je trudnoću koristila kao izliku za podizanje nogu i klanje za dvoje, nastavila je zdravo jesti i hodati i do šest milja dnevno - odlučna izbjeći nakupljanje nepotrebnih kilograma.



Zapravo, dobila je samo nešto više od kamena, što je gotovo sav bio kvrga.

Međutim, osam mjeseci nakon što je dobila sina Edwina, to je sasvim druga priča. Nagomilala se na 16 funti, narasla na veličinu 14-16 i skriva tijelo u širokim majicama i rastezljivim majicama.

Uzrok ovog dramatičnog debljanja? Hannah vjeruje da je sve do dojenja.



Iako veliki dio propagande dojenja veliča njegove prednosti smanjenja figure - obećavajući da će sagorjeti do 750 kalorija dnevno dok će trbuh izravnati potičući maternicu da se kontrahira - Hannah kaže: 'Velika sam koliko sam bila s devet mjeseci trudna.'

Kao i Hannah, i ja imam osmomjesečnu bebu - ali odlučila sam ne dojiti, na ismijavanje nekoliko primalja koje su me pokušale uvjeriti da će hranjenje potaknuti moje tijelo da se vrati u formu.

A Hannah, bivša voditeljica marketinga, koja sa svojim suprugom Malcolmom (35) vodi seoski pub u New Forestu, kaže mi: 'Kada sam bila trudna 12 tjedana, dobila sam letak o dojenju od svoje primalje. Unutra je crtani film prikazivao trudnu ženu koja svojoj primalji govori da nije sigurna hoće li dojiti.

''Pa trebala bi, jer ćeš vratiti svoju figuru i to će se svidjeti vašem mužu!' izjavila je medicinska sestra.

'Poruka da će mi dojenje pomoći da izgubim trudničke kilograme također je gurana na satovima na koje sam išla s National Childbirth Trustom i La Leche League (grupom za dojenje).

'Iako sam odlučila dojiti jer sam vjerovala da bi to bilo najbolje za mog sina, oduvijek mi je bilo važno biti vitka, pa ne mogu poreći da je to učinilo još privlačnijim.'

Prosječna žena dobije 22-26 lb tijekom trudnoće, prema NHS-u, a tijelo odloži oko 8 lb masti prije rođenja u pripremi za dojenje.

Hannah u danima prije majčinstva kada je bila vitkija

Hannah je u danima prije majčinstva, kada je bila vitkija, otišla. Vjeruje da je za njezinu veličinu sada krivo dojenje

Prednosti dojenja za mame navedene su posvuda, od prenatalnih letaka do web stranica NHS-a. Oni uključuju smanjeni rizik od razvoja nekih vrsta raka jajnika i dojke, manji rizik od prijeloma kuka i dijabetesa u starijoj dobi – i brži gubitak težine.

Vodeći proizvođač pumpi za dojke Medela tvrdi da studije pokazuju da bi majke koje doje mogle izgubiti gotovo dvostruko više na težini u prva tri mjeseca u usporedbi s onima koje doje na bočicu.

Slavne osobe koje su preskočile poruku 'dojenje te čini vitkijim' uključuju slavnu trenericu Tracy Anderson, koja je radila s Gwyneth Paltrow i Kim Kardashian, te supermodel Heidi Klum, koja se vratila na modnu pistu u bikiniju šest tjedana nakon bebe broj četiri. Dojenje je zaslužno za svoj brzi postporođajni gubitak težine.

No obećava li to da dojenje dovodi do gubitka težine zapravo nešto više od cinične vladine strategije za postizanje ciljeva dojenja – hvatanjem za nesigurnost žena u pogledu njihova tijela nakon poroda?

Hannino iskustvo da postaje deblja što dulje doji zasigurno nije neobično. Njezine osjećaje ponavlja Emily Chilton, 30, čuvarica djece koja živi u sjevernom Londonu sa suprugom Markom, inženjerom koji također ima 30 godina.

Emily Chilton sa svojom bebom Holly

Nekada je bila veličina 8-10: Emily Chilton sa svojom bebom Holly, lijevo i sa suprugom Markom dok je bila viša

Imaju tri kćeri: Leah, devet, Lucy, dvije, i 3½ mjeseca Holly. Njihovo prvo dijete umrlo je u dobi od osam mjeseci od meningitisa.

Emily se sprema prestati dojiti Holly jer očajnički želi izgubiti 1½ st. koju je stekla od poroda.

'Oduvijek sam bila veličina 6-8 i sa svakom od svoje četiri trudnoće nastavila sam se zdravo hraniti i ostati aktivna u pokušaju da se ne nagomilam', kaže Emily, bivša osiguravateljka za tvrtku za osiguranje brodova. 'Tijekom svake trudnoće dobila sam skoro 3., ali veliki dio toga bilo je zadržavanje tekućine. Težina se istopila nakon poroda, ali se ponovno uvukla kad sam počela hraniti.

'Hranio sam Leah samo četiri tjedna, tako da je utjecaj bio minimalan. S Lucy sam dojila osam tjedana, tijekom kojih sam dobila pola kamenca. Otkako dojim Holly dobivala sam oko 2 lb tjedno, a sada imam najmanje 20 lb za ​​izgubiti.

'Iako je razlog zašto sam htjela dojiti bilo uvjerenje da je to najbolje za moju djecu, sve što sam pročitala o dojenju tijekom posljednje trudnoće uključivalo je poruku da će mi to pomoći da smršavim. To je potvrđeno na mom satu NCT-a, gdje je bio ogroman poster na kojem su navedeni svi poticaji za dojenje, uključujući i gubitak težine.

'Nisam od onih žena koje uživaju u trudnoći. Mrzila sam izgledati i osjećati se debelo, i polagala sam puno nade da će mi dojenje ovoga puta pomoći da brže smršavim. Ali dogodilo se suprotno.'

Emily sa svojim kćerima: Nadala se da će joj dojenje pomoći da izgubi težinu djeteta, ali ona

Emily sa svojim kćerima: Nadala se da će joj dojenje pomoći da izgubi težinu djeteta, ali sada je veća nego što je ikad bila

Je li dakle rodiljska mafija kriva što je žene navela na dojenje, obećavajući da će im vratiti figuru, ili su novopečene mame krive jer jednostavno jedu previše?

Sioned Quirke, dijetetičarka koja savjetuje žene o prehrani tijekom i nakon trudnoće i glasnogovornica British Dietetic Association, kaže da je problem u tome što se ženama ispriča samo pola priče. 'U suštini to je hype koji se koristi kako bi dojenje bilo privlačno ženama koje žele vratiti svoju figuru i možda inače ne bi dojile', tvrdi ona.

'Ali dojenje je vrlo sjedilačka aktivnost, žene obično doživljavaju gladnu glad tijekom hranjenja, a hormonalne promjene mogu ih dovesti do toga da zadrže kilograme u trudnoći ili dobiju nove.

'A mnogi vjeruju da, budući da im se govori da će njihovo tijelo sagorjeti sve te dodatne kalorije, to je dozvola da jedu više.'

Sada veća nego tada: Emily kad je bila u osmom mjesecu trudnoće

Sada veća nego tada: Emily kad je bila u osmom mjesecu trudnoće

Iako Hannah namjerava nastaviti dojiti sina sve dok ne navrši godinu dana kako bi dobio maksimalnu korist, očajava zbog utjecaja na njezino tijelo.

'Kao netko tko se oduvijek ponosio što ima vitku figuru, srceparajuće je što mi je struk sada tri inča veći nego prije trudnoće, a veličina haljine 14-16', kaže ona.

'Iako su svi moji glavni obroci zdravi, nisam bila spremna na halapljivu glad koja znači da tjedno dobivam tri-četiri paketa keksa ili na to što sam bila vezana za fotelju i do pet sati dnevno dok hranim sina. '

Heather Neil, NCT savjetnica za dojenje, priznaje: 'Ne postoji jamstvo da će dojenje dovesti do gubitka težine.'

No dodaje: 'Nekoliko studija pokazuje da se žene koje doje općenito brže vraćaju na svoju težinu prije trudnoće od žena koje to ne čine ili koje doje kratko vrijeme.'

Kraljevski koledž primalja (RCM) je jednako obrambeni. 'Ne zagovaramo da naše primalje koriste mršavljenje kao poticaj da žene doje - fokus je na zdravstvenim prednostima za mamu i bebu', kaže Janet Fyle, profesionalna savjetnica za politiku RCM-a.

Sioned Quirke kaže da treba učiniti više kako bi se žene upozorile da dok dojenje sagorijeva kalorije, drugi čimbenici znače da će i one htjeti jesti više.

RANI SAVJET

Dojenje treba započeti u roku od jednog sata
rođenja, prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije

'Budući da glad koja dolazi s dojenjem može biti sveobuhvatna, mnoge mame to koriste kao izgovor da jedu više', objašnjava ona. 'Unos kalorija im je tada previsok i debljaju se.

'Nedostatak rutine i sna također može doprinijeti prejedanju. Zatim, tu je hormon prolaktin, koji oslobađa hipofiza tijekom trudnoće i dojenja, koji pokreće proizvodnju mlijeka i potiče tijelo da odloži 5-10 lb masti u pripremi.

'Neka istraživanja sugeriraju da ako imate višu razinu prolaktina, to može potisnuti vaš metabolizam i dovesti do razvoja pretilosti.

'Općenito, dojenje sagorijeva oko 500 kalorija dnevno, što je ekvivalent sendviču kupljenom u trgovini i malom paketu čipsa. Ali to ne znači da biste to trebali jesti da biste to nadoknadili. Zapitajte se: 'Jesam li pretila?' Ako je odgovor potvrdan, ne trebaju vam dodatne kalorije.

'Žene koje doje trebale bi poboljšati kvalitetu hrane i grickalica koje već jedu, umjesto da povećavaju količinu.

'Grickajte jogurt ili voće, a ne kekse i kolače. I zadržite unos tekućine, jer su mnoge mame često toliko zauzete da zaborave piti, a onda bijesnu žeđ pomiješaju s glađu.'

Žudjela za masnom hranom: Lauren, sa sinom Harryjem, nagomilala se kilograma dok je dojila jer je uvijek bila gladna i nije

Žudjela za masnom hranom: Lauren je sa sinom Harryjem nagomilala kilograme dok je dojila jer je uvijek bila gladna i nije pazila što jede

Ovo su pravila za koju Lauren Woodward gorko žali što nije slijedila. Svoje drugo dijete prestala je dojiti prije pet mjeseci i procjenjuje da sada mora izgubiti treće mjesto prije nego što može odbaciti odjeću veličine 16-18 i vratiti se na veličinu 12-14 koju je imala odmah nakon poroda.

'Prodan nam je ovaj mit da ćemo smršaviti dok dojimo, pa je pomalo šokantan kad se nađete da nagomilavate kilograme', kaže Lauren, 28, koja živi u blizini Lowestofta, Suffolk, sa svojim suprugom Jonathanom (38). , direktor tvrtke, i njihovi sinovi Charles (5) i Harry (2).

'Većina žena misli da je opasno vrijeme za debljanje tijekom trudnoće, a ne poslije.

'Bila sam broj 12 prije nego što sam rodila djecu i nosila sam odjeću za trudnice veličine 12 tijekom obje trudnoće. Kad sam očekivala Charlesa, dobila sam tek nešto više od kamena i imala sam manje kilograma nakon što sam rodila nego prije nego što sam ostala trudna.

'Ali to se promijenilo kad sam počela dojiti. Zapravo sam prestala kad sam otkrila da sam tri mjeseca trudna s Harryjem. Ali do tada sam dobio oko pola kamena i nisam ga imao priliku izgubiti.'

Lauren je dojila jer je vjerovala da je to najbolje za njezinu bebu, ali ideja da joj to pomogne smršati također je bila velika privlačnost - prodana joj je na satovima prije porođaja i pojačana njezinim lokalnim timom za podršku dojenju.

Osjeća se zavedeno: Lauren je rečeno da će se vratiti u formu nakon poroda kojeg je dojila

Osjeća se zavedeno: Lauren je rečeno da će se vratiti u formu nakon poroda kojeg je dojila

'Dok sam oba puta dojila, pomoćnici su davali komentare poput: 'Oh, ti dojiš pa ćeš se uskoro vratiti na svoju težinu prije trudnoće.'

'Dok sam bila trudna s Harryjem dobila sam gotovo sto više nego s Charlesom. Većina toga je nestala unutar nekoliko tjedana nakon poroda. Ali onda sam dobila više od 2. dok sam dojila.

'Pretpostavljala sam da će dojenje sagorjeti toliko kalorija da se neću morati brinuti o tome što jedem. I moja primalja mi je rekla da ću se vratiti u formu ako dojim - ali me nije upozorila na neutaživu glad.

'Gorko mi je žao što sam pomislio da nisam trebao razumno jesti. Iskoristila sam to kao izgovor da jedem porcije veličine čovjeka, hranu za ponijeti i kolače.

'Hranila sam Harryja do prošlog prosinca kada je imao 29 mjeseci, a prestala sam uglavnom zbog moje težine. Ali moje tijelo se naviklo jesti masnu hranu i hranu za ponijeti, pa sam za njima žudio. Trebat će puno vremena da se vratimo razumnim prehrambenim navikama.'

Emily Chilton također želi da ima više iskrenosti o utjecaju dojenja na žensko tijelo i kaže da se osjeća prevarenom.

'Kada bi vam stručnjaci rekli da samo zato što sagorijevate dodatne kalorije tijekom hranjenja to neće nužno značiti gubitak težine, možda ne bih smatrala da je moje debljanje tako katastrofalno.

'Dojka je možda najbolja za bebu, ali ja vjerujem da su i mame još uvijek važne, i ne osjećam sram što želim biti pomalo sebična i vratiti svoje tijelo. Uostalom, sretna mama je jednako sretna djeca.'

A Sioned Quirke kaže: 'Umjesto da nude lažnu nadu u tanko prikrivenim marketinškim porukama, žene zaslužuju realniju sliku dojenja.

Dojka je najbolja za bebu: ali majke ne bi trebale

Dojka je najbolja za bebu: ali majke ne bi trebale gledati je li to brzo rješenje za mršavljenje ako ne uzmu u obzir i svoju prehranu

'Moraju biti spremni na umor, glad i hormone koji mogu značiti da se zadrže na 5-10 lb viška težine tijekom hranjenja, a trebali bi biti naoružani savjetima o tome kako jesti za energiju, a istovremeno stisnuti vježbu oko sebe dijete.

'To je ista jednostavna jednadžba – jedi previše i udebljat ćeš se. Dojenje nema čarobnu sposobnost poništavanja viška kalorija ili dobivenih kilograma, unatoč tome kako je neka od propagandnih riječi sročena.'