Femail

Kanadski osteopat Brendon Talbot dijeli trik za ublažavanje bolova u stopalima u sekundi

Kanadski osteopat Brendon Talbot kaže da će izvođenje ovog jednostavnog istezanja ublažiti kronične bolove u stopalima za nekoliko sekundi.

Osteopat je podijelio jednostavan trik za ublažavanje kronične boli u stopalima u nekoliko sekundi – a sve što trebate je mali ručnik za ruke.

Brendon Talbot, kanadski zdravstveni praktičar koji je specijaliziran za koštano i mišićno tkivo, kaže da možete gotovo trenutno smanjiti zatezanje u peti laganim masiranjem stopala i naslanjanjem nožnih prstiju na smotani ručnik.

U sada virusnom TikTok videu, sjeda i utiskuje loptu stopala u ručnik dok polako podiže petu s poda.





Gospodin Talbot zatim omota ručnik ispod prstiju i njime povuče stopalo prema sebi, držeći petu čvrsto na podu, istežući i jačajući mišićno tkivo kako bi ublažili bol.

Osteopat Brendon Talbot (na slici) podijelio je jednostavan trik za ublažavanje kronične boli u stopalima u nekoliko sekundi - a sve što trebate je mali ručnik za ruke

Osteopat Brendon Talbot (na slici) podijelio je jednostavan trik za ublažavanje kronične boli u stopalima u nekoliko sekundi - a sve što trebate je mali ručnik za ruke



Medicinski stručnjak objašnjava da je ovu bol uzrokovan plantarnim fasciitisom, stanjem koje uzrokuje bol na dnu pete kada se traka tkiva koja podupire svod vašeg stopala postane nadražena i upaljena.

Najčešće je uzrokovana ponavljajućim naprezanjem ligamenta potplata, koje nastaje tijekom vremena zbog pretjeranog trčanja ili hodanja i nošenja pogrešne veličine cipela.

Njegov savjet, koji je postao viralan, skupio je 871.300 pregleda otkako je postavljen na internet 1. listopada, izazvao je stotine zahvalnih odgovora.



'Kao da mi čitaš misli, trenutno imam ovo i tako je bolno!' napisala je jedna osoba.

Drugi je dodao: 'Godinama sam patio od ovoga. Čisti pakao. Ortoze, prave cipele i ovakva rastezanja konačno su me spasili.'

Nije prvi put da su savjeti gospodina Talbota preplavili internet.

Prošlog mjeseca, njegova dva jednostavna trika za ublažavanje bolova u leđima i kukovima u nekoliko sekundi dovela su do sloma TikToka.

Gospodin Talbot sjeda i utiskuje loptu stopala u ručnik dok polako podiže petu s poda

G. Talbot sjeda i utiskuje loptu stopala u ručnik dok polako podiže petu s poda (lijevo); zatim okreće ručnik ispod prstiju i njime ih rasteže prema gore (desno)

Gospodin Talbot kaže da možete odmah smanjiti napetost tako da sjednete na pod s nogama ispruženim ravno ispred sebe, a zatim ih otvorite i zatvorite dok ih držite podignute nekoliko centimetara od tla.

U viralnom videu, osteopat također preporučuje ležanje na podu s nogama pritisnutim uza zid, a zatim ih savijati prije nego što ih nježno otvorite koliko god možete.

Prema riječima gospodina Talbota, istezanje ne samo da smanjuje bol, već i poboljšava ravnotežu i snagu u širokom rasponu aktivnosti uključujući trčanje, hodanje, čučanj i dizanje utega.

U sada virusnom TikTok videu, osteopat preporučuje da legnete na pod s nogama pritisnutim uza zid, a zatim ih savijte prije nego što ih nježno otvorite koliko god možete

U sada virusnom TikTok videu, osteopat preporučuje da legnete na pod s nogama pritisnutim uza zid, a zatim ih savijte prije nego što ih nježno otvorite koliko god možete

Upozorio je da se bol i ukočenost zdjelice mogu pogoršati dugim sjedenjem za stolom i radom na računalu.

Talbotovi jednostavni savjeti, koji su prikupili milijun pregleda otkako su učitani 22. srpnja, izazvali su desetke odgovora gledatelja koji tvrde da im je promijenio živote.

'Hvala što ste napravili ovaj video, ovo mi treba! Već sam dodala toliko vaših prijedloga i puno mi pomažu', napisala je jedna žena.

Drugi je dodao: 'O moj Bože, TREBALO mi je ovo, ne mogu ti dovoljno zahvaliti!'