Femail

Burger King Whopper ima manje kalorija od restoranske salate?

'Ljudi misle da je brza hrana gora, ali to obično nije tako', rekla je Margo Wootan, direktorica politike prehrane u Centru za znanost u javnom interesu.

Zašto Burger King Whopper sadrži MANJE kalorija nego restoranska salata: otkriveno je da se tovi vrhunski obroci

Za one koji paze na svoju težinu, odabir restoranske salate umjesto hamburgera brze hrane možda nije najmudrija ideja.

Obrok u restoranu koji uključuje predjelo, predjelo za salatu i jedan prilog može sadržavati u prosjeku 1494 kalorije, u usporedbi s masnim McDonald's Big Mac Extra Value obrokom koji će vam vratiti 1130 kalorija, prema Journal of Nutrition Education and Behavior.

'Mnogi ljudi misle da je brza hrana gora, ali to obično nije tako', rekla je Margo Wootan, direktorica politike prehrane u Centru za znanost u javnom interesu. Yahoo .





Pomaknite se prema dolje za video

'Ljudi misle da je brza hrana gora, ali to obično nije slučaj', rekla je Margo Wootan, direktorica politike prehrane u Centru za znanost u javnom interesu (na slici: Burger King Whopper sa sirom, 710 kalorija)



Applebee

Applebee listovi zelene salate i komadići piletine na žaru mogu izgledati zdravo, ali Caesar salata s piletinom na žaru sadrži 800 kalorija - više od Burger King Whoppera

'Nije ni čudo što toliko studija pokazuje vezu između prehrane vani i pretilosti', dodala je.

Izračunavanje broja kalorija u restoranima bez lanca – koji po zakonu ne moraju objavljivati ​​informacije o nutritivnim vrijednostima – je teško, ali gospođa Wonton je rekla da bi vjerojatno imali sličan broj kalorija i masti kao i lančani restorani, poput Applebee's, Chili's i Olive Vrt, gdje čak i opcija salate može biti gora od hamburgera brze hrane.



Burger King Whopper sa sirom, na primjer, ima 710 kalorija. Usporedno, Applebee's Caesar salata s piletinom na žaru sadrži 800 kalorija, a Applebee's Cheeseburger će vam vratiti 940 kalorija.

Slično, Chipotle's Chicken Burrito Bowl može vam vratiti u prosjeku 775 kalorija, ali Chili's Fresh Mex Chicken Bowl sadrži 960 kalorija. U međuvremenu Chili's Trade Jalapeno Smokehouse slanina Burger s Ranchom dolazi s nevjerovatnih 2.210 kalorija.

Uprava za hranu i lijekove i Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država preporučuju unos 2000 kalorija dnevno.

Masni McDonald

Masni McDonald's Big Mac sadrži 550 kalorija - jednu četvrtinu preporuke Uprave za hranu i lijekove o konzumiranju 2000 kalorija dnevno

U međuvremenu Chilli

U međuvremenu, Chilli's Caribbean salata s piletinom na žaru sadrži 180 više kalorija od Big Maca

Don

Ne dopustite da vas povrće zavara, Applebee's Blackened Sirloin i češnjak zeleni grah imaju 810 kalorija

A sa 680 kalorija, Chili's Caribbean salata s piletinom na žaru zapravo je gora od McDonald's Big Maca (550 kalorija) i Wendy's Double Stack hamburgera (460 kalorija).

U međuvremenu, bolje vam je jesti Five Guy's BLT sa 533 kalorije nego Cezar salatu s piletinom na žaru u maslinovom vrtu sa 610 kalorija. A klasična večera u Olive Gardenu, poput piletine Parmigiana, vratit će vam 1090 kalorija.

Predjela bi mogla biti stvar koju treba preskočiti ako pokušavate olakšati svoj obrok. Istraživači sa Sveučilišta Drexel otkrili su da prosječno predjelo donosi 804 kalorije – isto koliko i prosječno predjelo.

'Kada naručujete salatu, pazite na krutone, komadiće slanine i sira, a dressing uvijek tražite sa strane'

U međuvremenu, restoranski prilozi dodavali su prosječno 289 kalorija po komadu, dok je tipično alkoholno piće imalo 244 kalorije, više od prosječnog bezalkoholnog pića, sa 161 kalorijom. Deserti su težili preko 700 kalorija.

A prema istraživačima sa Sveučilišta u Torontu, koji su ispitali razine kalorija, natrija, masti i kolesterola u 685 obroka i 156 slastica iz 19 restorana za sjedenje diljem Kanade, prosječni obrok također sadrži 1128 kalorija.

Studija, objavljena kao istraživačko pismo u JAMA Internal Medicine, bavila se obrocima iz kanadskih restorana kao što su Earl’s Kitchen and Bar, poznatog po svojim održivim izborom jelovnika, East Side Mario’s, koji služi talijansku kuhinju, i Jack Astor’s Bar and Grill.

Mary Scourboutakos, doktorandica na Odsjeku za nutricionističke znanosti Sveučilišta u Torontu i autorica studije rekla je za MailOnline da, iako restoranska salata u prosjeku ima 657 kalorija – više od većine hamburgera brze hrane – postoje neke salate koje sadrže do 1370 kalorija. kalorija.

Wendy

Wendy's Double Stack Hamburger nalazi se na donjem dijelu broja kalorija za hamburgere brze hrane, s 460 kalorija

Vrt maslina

Olive Garden's Caesar salata s piletinom na žaru ima više kalorija od većine brzih hamburgera, sa 610 kalorija

'Rješavanje nutritivnog profila obroka u restoranima trebao bi biti glavni prioritet javnog zdravlja', objasnili su istraživači.

Gospođa Scourboutakos rekla je da postoji nekoliko visokokaloričnih sastojaka koje morate umoriti kada naručujete obrok iz bilo kojeg restorana.

'Kada naručujete salatu, pripazite na sastojke koji nisu od povrća poput krutona, komadića slanine i sira, a dressing uvijek tražite sa strane, tako da možete kontrolirati koliko se dodaje', rekla je.

'Kada naručujete obrok od tjestenine, izbjegavajte umake od vrhnja i nemojte jesti previše kruha s češnjakom; a pri narudžbi mesnog predjela svakako odaberite prilog na bazi povrća, kao što je salata ili miješano povrće.'

U pravilu, gospođa Scourboutakos preporuča izbjegavanje svega što je prženo, a potrošačima savjetuje da polovicu predjela sačuvaju za sljedeći obrok ako je porcija velika.

'Na kraju, izbjegavajte kalorične napitke, predjela i deserte', rekla je. 'Jer kao što je naše istraživanje pokazalo, već ste gotovo na dnevnom limitu, samo s obrokom.

USPOREDI... KALORIJE BRZE HRANE

  • Five Guy's BLT: 533 kalorije
  • McDonald's Big Mac: 550 kalorija
  • Wendy's Double Stack Hamburger: 460 kalorija
  • Klizač za bijeli zamak sira: 170 kalorija
  • Taco Bell XXL Burrito odrezak na žaru: 434 kalorije
  • KFC Hot Wings kutija vrijednosti: 490 kalorija
  • Burger King Whopper: 710 kalorija
  • Subway 6' Philly Cheesesteak: 500 kalorija
  • Jack In The Box Jumbo Jack Burger: 489 kalorija
  • Chipotle pileći burrito zdjela: 775 kalorija
  • Čips od sira od crvenog pijetla: 432 kalorije
  • Mliječna kraljica hrskava pileća salata: 470 kalorija

S... RESTORANSKIM KALORIJIMA

  • Applebee's Caesar salata s piletinom na žaru: 800 kalorija
  • Parmigiana od piletine u maslinovom vrtu: 1.090 kalorija
  • TGI toskanski umak od špinata u petak: 1.100 kalorija
  • Carrabba's Calamari Ricardo: 1.540 kalorija
  • Applebee's pocrnjeni pečenica i zeleni grah od češnjaka: 810 kalorija
  • Čilijeva karipska salata: 680 kalorija
  • P.F. Promjene: Trgovačka svinjetina prženi rezanci na duploj tavi: 1.652 kalorije
  • Chili's Fresh Mex zdjela za piletinu: 960 kalorija
  • Carrabba's Calamari Ricardo: 1.540 kalorija
  • Cezar salata s piletinom na žaru u maslinovom vrtu: 610 kalorija