Femail

Otkriven pomfrit koji je najzahtjevniji u Americi (a McDonald's je zdrava opcija!)

Istraživači za Jedi ovo, a ne ono! 2013: Rješenje za mršavljenje bez dijeta otkrilo je da se jedna porcija može razlikovati za čak 1200 kalorija.

Otkriven pomfrit koji je najzahtjevniji u Americi (a McDonald's je zdrava opcija!)

36

Pogled
komentari

Pomfrit

Taktike zalogaja: Ako znate gdje naručiti pomfrit, možete napraviti veliku razliku u vašem struku





Bez obzira je li pun čilija i sira, ili jednostavno poslužen s malo soli, skromni pomfrit je nedvojbeno omiljena američka pečena poslastica.

No, ako znate gdje naručiti popularni međuobrok, može napraviti razliku u vašem struku, jer nova knjiga otkriva da se porcije mogu jako razlikovati u smislu sadržaja masti i kalorija.



Istraživači za Jedi ovo, ne ono! 2013: Rješenje za mršavljenje bez dijeta otkrili da se jedna porcija može razlikovati za čak 1200 kalorija.

McDonald's pomfrit bio je iznenađujuće među najzdravijima u ponudi s 230 kalorija i 11 g masti po maloj porciji, međutim tanjur Chili's Texas Cheese Fries s Chilijem i Ranchom ozbiljno je srušio dijetu s 2150 kalorija, s nevjerojatnih 144 g masti i 6,080 mg natrija.

No, pun krumpirić nije loš - ako vaš nije potpun bez sloja topljenog sira, onda idite na Steak 'n' Shake umjesto toga, gdje dolazi mali pomfrit sa slaninom od sira s prilično manje zastrašujućim 360 kalorija i 20 g mast.



Deblje narezani pomfrit je najsigurniji način da ga pustite na jelovniku restorana Jedi ovo ne ono tim otkriva, budući da veći omjer krumpira i ulja značajno smanjuje sadržaj masti.

Čini se da to nije slučaj u TGI Friday's, jer lanac pomfrit s parmezanom ima gotovo dvostruko više masnoće od običnih krumpirića s 49 g i 660 kalorija.

Mcdonalds

Veličina porcije: McDonald's pomfrit (lijevo) bio je iznenađujuće među najzdravijima u ponudi s 230 kalorija i 11 g masti po maloj porciji, dok ogromne porcije Five Guys (desno) znače da u velikoj porciji ima 1474 kalorija

Umjesto toga, odaberite KFC-ove kriške krumpira, s 290 kalorija i 15 g masti, od kojih je samo 2,5 g zasićeno.

Jack u kutiji

Novost: Jack in the Box poslužuje najniže kalorijske kovrčave krumpiriće

Glavni urednik Men's Healtha, David Zinczenko, koji stoji iza serije Eat This Not That, rekao je za MailOnline da je trik da imate pomfrit i jedete ga u umjerenosti.

'Povremeni red pomfrita nije tako loš, ali većina ljudi pržene krumpire tretira kao grupu hrane', rekao je.

'Jedna od svakih šest narudžbi u restoranima dolazi s krumpirićima, a više od 50 posto američkog krumpira prođe kroz fritezu prije nego što se proda. Kada istraživači pogledaju učinak ovoga, postaje jasno da postoji izravna veza između pomfrita i debljanja.'

Novi vodič uspoređivao je i krumpiriće batata za koje bi mnogi mogli vjerovati da je zdravija alternativa.

Međutim, upravo je suprotan slučaj u tvornici Cheesecake Factory, gdje je porcija krumpirića batata 400 kalorija više od običnih krumpirića.

JEDI OVO NE ONAJ VODIČ ZA AMERIČKI FRANCE FRANCE

FAST FOOD FRITH

McDonald's je užasno ponosan na svoje krumpiriće. Toliko ponosan, zapravo, da je lanac kupio prava da bude ekskluzivni dobavljač mladeži na Olimpijskim igrama u Londonu. I možda treba biti ponosan - mamzeti su odličnog okusa i imaju manje kalorija od bilo kojeg drugog lanca brze hrane. Five Guys se također ponosi svojim krumpirićima, ali taj se ponos očituje u slonovskim porcijama koje prijete da vam prevrnu stol i zasigurno će vam prevrnuti vagu u kupaonici. U skladu s tim napravite svoj izbor.

NAJBOLJE:McDonald's pomfrit (mali)

  • 230 kalorija
  • 11 g masti (1,5 g zasićenih)
  • 160 mg natrija

NAJGORI:Pet momaka pomfrit (veliki)

  • 1.474 kalorije
  • 71 g masti (14 g zasićenih)
  • 213 mg natrija

PUNJENI POMMRTI

Budimo iskreni: prelijevanje krumpirića sirom, rančom, slaninom, umakom, kiselim vrhnjem ili bilo kojim sličnim dodacima s visokim udjelom masti je vrsta inovacije koja mršave ljude čini bucmastima. Ali ako imate žudnju koju ne možete kontrolirati, samo ne zaboravite držati dio pod kontrolom. Srećom, Steak 'n Shake vam daje tu mogućnost: naručite mali lanac preko napunjenih krumpirića u Chili'su i eliminirate 1790 kalorija.

NAJBOLJE: Steak ‘n Shake slanina sir pomfrit (mali)

Natovareni krumpirići
  • 360 kalorija
  • 20 g masti (6 g zasićenih)
  • 710 mg natrija

NAJGORI:Chili's Texas Cheese Fries with Chili i Ranch

Chili
  • 2.150 kalorija
  • 144 g masti (62 g zasićenih)
  • 6,080 mg natrija

POMRŽENI ODREZAK

Uglavci su pametnija opcija: u svaku masnu vanjštinu stavljate više mekog krumpira, što u konačnici dovodi do manje kalorija za istu količinu hrane. Ali to ne znači da još uvijek ne morate uzeti u obzir veličinu porcije. Odlučite se za KFC umjesto TGI i smanjit ćete kalorije za više od pola.

NAJBOLJE: KFC kriške krumpira

  • 290 kalorija
  • 15 g masti (2,5 g zasićenih)
  • 810 mg natrija

NAJGORI:TGI Friday's parmezan odrezak pomfrit

  • 660 kalorija
  • 49 g masti (10 g zasićenih)
  • 630 mg natrija
Slatki krumpir

PLATKI KRUMPIRI

Mislite da štedite kalorije tako što ćete se odlučiti za slatki krumpir u odnosu na standardne spuds? Razmisli ponovno.

Jedan dio pomfrita The Cheesecake Factory će vam dati 400 kalorija više od njihovog običnog krumpirića i dati vam gotovo 50 posto više ugljikohidrata od konzerve Pringlesa.

Prijeđite na pomfrit Burger King i smanjit ćete više od dvije trećine kalorija.

NAJBOLJE: Burger King pomfrit od slatkog krumpira (mali)

  • 290 kalorija
  • 16 g masti (2,5 g zasićenih)
  • 530 mg natrija

NAJGORI:Cheesecake Factory Pomfrit slatkog krumpira

  • 960 kalorija
  • N/A (3g zasićeno)
  • 1,521 mg natrija

KOVRČAV KRIŽ

Na svom jelovniku koji je nekoć bio zgusnut transmastima, Jack in the Box posljednjih je godina uložio napor da smanji opasna ulja. Ono što ostaje je dramatično poboljšana ponuda priloga, uključujući i vašu najbolju opciju za prženje s novitetima. Arby's, s druge strane, svaku narudžbu začini s više od pola žličice soli.

NAJBOLJE:Jack in the Box začinjeni kovrčavi krumpirići (mali)

  • 280 kalorija
  • 16 g masti (1 g zasićenih)
  • 614 mg natrija

NAJGORI:Arbyjev kovrčavi krumpirić (veliki)

  • 630 kalorija
  • 35 g masti (5 g zasićenih)
  • 1,420 mg natrija

Izvor: Jedi ovo ne ono