Femail

Mučni bolovi u trbuhu mogu biti posljedica STRESA, upozoravaju liječnici

Takozvani 'stresni bolovi u trbuhu' su u razmjerima epidemije u Ujedinjenom Kraljevstvu, a 88 posto nas patilo je od neke vrste trbušnih problema u prošloj godini.

Agonija u želucu Katie Buckley bila je obogaljujuća. Ništa ga ne bi ublažilo, ni lijekovi protiv bolova, ni termofor ili antacidi.

Svakih nekoliko minuta grč joj je obuzimao tijelo, ostavljajući dahta i hvatajući madrac u hladnom znoju. Spavanje je bilo nemoguće.

Ali Katie je znala da nema smisla zvati liječnika, znala je što uzrokuje užasnu bol u trbuhu: to je bila pomisao na školski izlet njezine 12-godišnje kćeri Ellie u Španjolsku sljedećeg dana.





Takozvani ¿stresni bolovi u želucu¿ su u razmjerima epidemije u Ujedinjenom Kraljevstvu, a 88 posto nas je patilo od neke vrste trbušnih problema u prošloj godini

Takozvani 'stresni bolovi u želucu' su u razmjerima epidemije u Ujedinjenom Kraljevstvu, a 88 posto nas patilo je od neke vrste trbušnih problema u prošloj godini

Nije bila zabrinuta zbog ničega konkretnog; znala je da je Ellie razumno dijete. Međutim, njezina temeljna zabrinutost zbog toga što je njezino najmlađe dijete tako daleko stvarala je fizičke simptome nad kojima nije imala kontrolu.



Ovi takozvani 'stresni bolovi u trbuhu' su u razmjerima epidemije u Ujedinjenom Kraljevstvu, a 88 posto nas patilo je od neke vrste trbušnih problema u prošloj godini.

'Žene možda imaju finije podešeni živčani sustav od muškaraca', kaže dr. Anton Emmanuel iz Britanskog društva za gastroenterologiju. 'To ih čini sposobnijim da izraze svoje emocije, ali loša strana je što su podložniji stresu i skloniji su više internalizirati svoje osjećaje.'

Naše emocije i naše probavne funkcije neraskidivo su povezane, jer kada smo tjeskobni, naše tijelo oslobađa adrenalin — hormon „bori se ili bježi“ koji nam pomaže u suočavanju sa stresnim situacijama.



Nažalost, ovaj adrenalin preusmjerava opskrbu krvlju iz želuca prema našem srcu i plućima, učinkovito isključujući probavni sustav koji ne smatra kritičnim u vrijeme krize.

Nutricionistička terapeutkinja Alison Cullen kaže: 'To znači da ne proizvodite dovoljno probavnih enzima koji bi pomogli vašoj hrani da putuje kroz probavni trakt i da se učinkovito razgradi. To dovodi do neugodnog rastezanja trbuha i bolne upale crijevne stijenke.'

Naše emocije i naše probavne funkcije su neraskidivo povezane, jer kada smo tjeskobni naše tijelo oslobađa adrenalin

Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti ozbiljan stres od muškaraca, jer žongliraju životima i kao hraniteljice i domaćice - ponekad kao samohrani roditelji. Stoga nije ni čudo što pate.

U međuvremenu, ženski hormoni također igraju ulogu, kaže dr. Laurence Gerlis, iz službe opće prakse samedaydoctor.org.

'Estrogen i progesteron su dizajnirani da utječu na glatke mišiće maternice', kaže on.

'Međutim, mi također imamo glatke mišiće u našim crijevima, tako da svaka promjena u razini hormona može utjecati i na rad crijeva i želuca. To može uzrokovati zatvor i želučane smetnje tijekom menopauze, u trudnoći i tijekom uzimanja tableta.

'Također vidimo da se to materijalizira kao IBS [sindrom iritabilnog crijeva] kod mladih žena kada dobiju porast estrogena tijekom puberteta.'

Katie, asistentica u nastavi i mama Olivije (14) i Ellie, kaže da su njezini želučani problemi počeli ozbiljno prije osam godina, kada se njezin sedmogodišnji brak raspadao. Rastrgana između zaštite svojih djevojčica i zarade dovoljno da obitelj bude grijana i nahranjena, njezina je razina stresa porasla - sve to je skrivala od obitelji i prijatelja.

Za neke žene bolove u trbuhu izazivaju jednostavne svađe u kući

Za neke žene bolove u trbuhu izazivaju jednostavne svađe u kući

'Ne bih u snu pucao na djecu ili vikao na kolege kad sam pod pritiskom. Svoje probleme držim za sebe. Ubrzo su me većinom tjedana počeli osjećati bolovi u trbuhu.'

Katie je prepisana antispazmodična sredstva kako bi joj pomogla opustiti sluznicu crijeva i zaustaviti grčeve mišića. 'Stvarno ne želim biti ovisna o lijekovima, ali to me čini tako jadnom', kaže ona.

Za neke žene bolove u trbuhu izazivaju jednostavne svađe u kući. Lynda Lim, 65, manekenka na pola radnog vremena iz Londona, kaže da je čak i najsitniji svađa sa Stephenom, umirovljenim kuharom i njezinim partnerom od četiri godine, može ostaviti u agoniji. 'Svakamo se oko toga što ćemo gledati na TV-u ili Stephen nije zadovoljan večerom koju sam skuhala, ili čak provodi previše vremena za računalom umjesto da razgovara sa mnom', kaže Lynda.

'Uobičajeno se svađamo navečer i osjećam kako mi raste napetost u trbuhu što dovodi do oštre ubodne boli. Ako ne riješimo problem prije spavanja, mogu se probuditi u hladnom znoju jer jako boli.'

Kada ste pod stresom, proizvodite manje sluzi i bikarbonata koji štite želučanu sluznicu od želučane kiseline

Kad ste pod stresom, proizvodite manje sluzi i bikarbonata koji štite želučanu sluznicu od želučane kiseline

Način života također može biti faktor. S obzirom da sve više žena gori svijeću na oba kraja, njihova prehrana će također vjerojatno biti kaotična, što će uzrokovati još jedan splav problema.

Lynn Anderton, terapeutkinja iz Bebingtona u Merseysideu, često provodi noći u agoniji, zbog kasnonoćne navike šećera - opet uzrokovane stresom.

'Provodim dan uronjena u probleme drugih ljudi, a slatkiši su moj način da se isključim', kaže Lynn (54), koja je razdvojena i ima odraslog sina.

Počela se jesti žvakaćim gumama i bebama od želea nakon što je prije dvije godine pokrenula vlastiti life coaching posao. 'Mogu progutati dva velika paketa u jednom sjedenju, izgubljena u užitku jela', kaže ona.

Ali šećer igra pustoš s našim probavnim sustavom. 'Daje nam energiju tako što također aktivira nadbubrežne žlijezde u našem krvotoku', kaže Alison Cullen. Naravno, tri sata nakon Lynninog šećera ona se uvijek budi s grčevima.

Stavila je kamen u posljednje dvije godine. Ujutro je iscrpljena, što dovodi do više šećera i bolova u trbuhu: 'Znam da su slatkiši oblik sabotaže, ali trebam oslobađanje i ne mogu si pomoći.'

Alison kaže: 'Kofein i alkohol — redoviti rekviziti u trenucima brige — također podižu razinu adrenalina, zbog čega je ironično kada se ljudi nagrađuju čašom vina nakon dugog dana, a zapravo riskiraju pogoršanje simptoma povezanih s želucem. stres.'

'Šećer, kofein i alkohol također troše magnezij - mineral koji pomaže u smanjenju mišićnog spazma i percepcije boli. A alkoholu su potrebni vitamini B za probavu – čiji nedostatak čini vaš živčani sustav osjetljivijim na stres, što dovodi do začaranog kruga.'

Zabrinjavajuće, sve više mladih žena razvija 'stresne bolove u trbuhu' u dobi kada bi trebale biti bezbrižne

Iako područje ispod pupka obično nazivamo trbuhom, to je zapravo donji dio trbuha i dom za naš probavni trakt. Želudac - koji se nalazi neposredno ispod grudnog koša - može biti osjetljiv na vlastite probleme u obliku čira.

Kada ste pod stresom, proizvodite manje sluzi i bikarbonata koji štite želučanu sluznicu od želučane kiseline. To znači da je veća vjerojatnost da će kiselina uzrokovati opekline - poznate kao čir - na stijenci želuca.

Ipak, čak i uz najbolju prehranu i odnose, žene također mogu biti pogođene strašnim bolovima u trbuhu. Razlog? Ne spavaju dovoljno, o čemu može svjedočiti Pollyanna Hale, majka dvoje djece i trenerica za mršavljenje, iz Boshama, Zapadni Sussex.

Pollyanna, 32, koja je udana za Jamesa, 36, investitora, počela je imati bolove u trbuhu nakon što joj se u rujnu 2012. rodila kćer Bella.

'Uz stalna hranjenja, spavao sam u prosjeku pet sati noću. Nisam mogao drijemati tijekom dana jer sam se morao brinuti za Bellinu sestru Auroru, koja je tada imala tri godine.'

Iscrpljena, počela je patiti od fluktuirajućeg zatvora i proljeva. 'Što sam bila umornija i pod stresom, to sam imala više bolova u trbuhu. Zdrava prehrana nije napravila nikakvu razliku. Izgledala sam tako da bi me napuhani stranci pitali jesam li trudna.’

Testovi prošlog ljeta otkrili su da ima bakterijsku infekciju u želucu – uobičajenu kod onih koji su pod stalnim stresom.

'Ne znamo zašto, ali nedostatak sna također snižava razinu magnezija u tijelu', kaže Alison.

Zabrinjavajuće je da sve više mladih žena razvija 'stresne bolove u trbuhu' u dobi kada bi trebale biti bezbrižne. Charleh Dickinson, 21, bila je patila tijekom svog vremena na sveučilištu. 'Osjećao sam se pod pritiskom da uspijem', kaže Charleh, koji je ljetos diplomirao na Sveučilištu Sheffield Hallam.

'Prošle godine sam ostao budan cijelu noć pišući disertacije, pijući šalicu kave svakih 90 minuta da ostanem budan.'

Stres, kompliciran beskrajnim kofeinom, prouzročio je bolnu nadutost. 'Kod sam najviše pod stresom, bolovi u trbuhu mogu trajati dva tjedna.'

Charleh, iz Warringtona u Cheshireu, kaže da su joj se bolovi u trbuhu smanjili sada kada je napustila sveučilište – ali s dvije novonastale karijere u pripremi, kao menadžerica društvenih medija i vlasnica konditorske tvrtke – njezina visoka razina stresa mogla bi se vratiti, kao što priznaje: 'Ja sam konkurentan i želim biti dobar.'

Dakle, što možemo učiniti da ublažimo bolove u trbuhu?

Osim antispazmodičkih lijekova na recept, opcije bez recepta uključuju dodatke magnezija koji mogu pomoći probavi. Gel dodaci koji sadrže silicijsku kiselinu također mogu pomoći zaglađivanju sluznice želuca i crijeva kako bi se minimizirali grčevi, a čaj od paprene metvice poznat je po svom umirujućem učinku na naš probavni sustav.

Ali prije svega moramo se pozabaviti velikom razinom stresa, koji, čini se, predstavlja jednako veliku prijetnju našem želucu kao i našem zdravom razumu.